Вроде появился определенный прорыв в системах охлаждения. Американский стартап Frore Systems показал на выставке CES 2023 свои новые разработки - чипы AirJet для активного безвентиляторного охлаждения ноутбуков - "Frore’s AirJet Is Seriously Cool Tech That Aims To Get Rid Of Laptop Fans".

То есть это такое твердотельное решение для охлаждения процессоров, причем компания продемонстрировала два типа этих чипов - Air Jet Mini для тонких и легких ноутбуков и Air Jet Pro для больших и мощных ноутбуков.

В чем главное отличие этих чипов от обычных кулеров? Они занимают меньше места, работают намного тише и защищены от пыли.

Как это все работает? Разработчик описывает это так:

Внутри тонкой черной прямоугольной платы AirJet находится множество крошечных мембран, которые вибрируют на ультразвуковых частотах, создавая «высокоскоростные пульсирующие охлаждающие струи» воздуха.

И это все уже работает и применяется - они на выставке показали Samsung Galaxy Book Pro 13", в котором установлены 3 AirJet Mini. Компания активно сотрудничает с Intel и Qualcomm, и ноутбуки с этими кулерами начнут появляться уже в этом квартале (анонсирован интеловский ноутбук серии Evo с этими кулерами).

Кстати, значительная часть инвестиций на эти разработки, как пишут в статье, поступили от Qualcomm Ventures, а всего Frore Systems привлекла порядка 100 миллионов инвестиций. Ну, неудивительно, дело это очень перспективное.

Ну и вот ролик, в котором основатель и генеральный директор компании Frore Systems Seshu Madhavapeddy рассказывает об этих устройствах.

Команда из Техасского университета A&M разработала имплант, который хирургическим путём вживляется в желудок пациента и инициирует чувство сытости. Маленькое устройство диаметром в один сантиметр призвано побороть ожирение щадящим способом, вместо опасной операции по обходному желудочному анастомозу.

На гибком наконечнике импланта расположены микроскопические светодиоды, а в основании находится спиральная антенна и специальные микрочипы. Когда внешний передатчик излучает радиосигнал соответствующей частоты, имплант принимает радиоволны, в результате чего загораются его микросветодиоды. Свет стимулирует нервные окончания, посылая в мозг сигнал, внушающий чувство сытости. В результате пациент не чувствует голода и, как следствие, его меньше тянет к еде.

И хоть это не первый имплант, обеспечивающий иллюзию сытости путём стимуляции блуждающего нерва, более ранние прототипы слишком массивны и содержат провода, ведущие к источнику питания — а это лишний дискомфорт для пациента и его организма. Новое же устройство очень миниатюрное и работает от движений живота.

Имплант поможет не только людям с ожирением, но и с булимией. Впрочем, не следует забывать и других способах борьбы с лишним весом, вроде правильного питания. (Отсюда.)

Технологии все развиваются. Интересно, а "вживление хирургическим путем" - это лапароскопия, надеюсь?

У меня двое знакомых делали резекцию желудка (вполне успешно), а один сделал еще более интересную операцию: ему на кишечник поставили надувной резиновый тор, который можно было поддувать через клапан, расположенный в боку, и тогда объем желудка уменьшался, а можно было и приспускать, чтобы объем увеличивался. Перед поездкой на отдых человек тор приспускал так, что тот на желудок практически не давил, а когда возвращался, то снова надувал и за пару недель сбрасывал накопленное на отпуске. Всех его друзей это страшно забавляло, и у него надолго укоренилось прозвище "Ёжик резиновый".

Microsoft представила модель искусственного интеллекта (ИИ) под названием VALL-E — она преобразует текст в речь, точно имитируя голос человека, а образцом может служить запись продолжительностью всего в три секунды. При этом ИИ сохраняет эмоциональную окраску речи образца.

Авторы проекта говорят, что система окажется полезной при разработке приложений с возможностью высококачественного преобразования текста в речь и при создании аудиоконтента в сочетании с другими ИИ-генераторами контента вроде GPT-3. Хотя они также признают, что её можно использовать для редактирования аудиозаписи по расшифровке — модель может «заставить» человека произносить слова, которых он никогда в реальности не говорил.

При создании модели использовалась разработанная Meta технология EnCodec, которая обеспечивает эффективное сжатие аудиосигнала. В отличие от традиционных методов преобразования текста в речь, VALL-E не конструирует звуковые волны, а анализирует особенности речи человека, разбивает эти данные на отдельные компоненты (так называемые «токены») и генерирует запись на основе того, что уже «знает» об образце — моделирует голос, как он бы мог звучать за пределами трёхсекундного образца. Обучение модели производилось на библиотеке LibriLight, собранной Meta* — она же, в свою очередь, была построена на 60 000 часов англоязычной речи более чем 7000 носителей: данные были позаимствованы преимущественно из коллекции LibriVox.

Из-за опасности злоупотреблений технологией Microsoft не стала публиковать код VALL-E для экспериментов, поэтому все желающие протестировать работу модели не смогут. В компании добавили, что аналогичным образом будут поступать и с другими проектами, если они несут потенциальную угрозу злоупотреблений. (Отсюда.)

Технология, конечно, очень интересная, и ее много для чего полезного можно будет использовать, но нельзя не отметить, что грань между реальностью и фейком становится совсем призрачной, если буквально по трехсекундному образцу можно создать совершенно реалистично звучащую искусственную копию и заставить ее говорить все что угодно. 

Вот здесь на сайте проекта представлены разнообразные образцы. Speaker Prompt - образцы речи, Ground Truth - запись необходимого текста в исполнении человека, с которого был записан образец, Baseline - традиционный преобразователь текста в речь, VALL-E - работа нового ИИ.

Там также показано, что система может не только придавать голосу нужный эмоциональный окрас, но и имитировать звуковое окружение - телефонный разговор, помехи на улице и так далее. Там много примеров - в том числе, и с имитацией акустического окружения.

Стали попадаться некоторые заметки о том, что китайцам якобы удалось взломать систему шифрования с открытым ключом RSA с помощью квантового компьютера. Реальных подтверждений этому пока нет - вот статья на данную тему: "Chinese researchers claim to have broken RSA with a quantum computer. Experts aren’t so sure".

Исследователи из Китая утверждают, что достигли прорыва в квантовых вычислениях, выяснив, как они могут взломать систему шифрования с открытым ключом RSA с помощью квантового компьютера примерно такой мощности, который скоро станет общедоступным.

Взлом 2048-битной RSA - другими словами, поиск метода последовательного и быстрого обнаружения секретных простых чисел, лежащих в основе алгоритма - будет иметь огромное значение. Хотя сам алгоритм RSA был в значительной степени заменен в протоколах, ориентированных на потребителей, таких как Transport Layer Security, он все еще широко используется в старом программном обеспечении для предприятий и операционных технологий, а также во многих сертификатах с кодовой подписью.

Если бы злоумышленник смог сгенерировать эти ключи подписи или расшифровать сообщения, защищенные RSA, то он смог бы прослушивать интернет-трафик, а также выдавать вредоносный код за законное обновление программного обеспечения, что потенциально позволило бы ему захватить контроль над сторонними устройствами.

Эти проблемы являются ключевой частью угрозы, которую квантовые вычисления представляют для традиционной криптографии. В документе, опубликованном Национальным центром кибербезопасности Великобритании в ноябре 2020 года, эксперты предупредили, что поскольку почти все широко используемые сегодня системы криптографии с открытым ключом зависят в своей безопасности от сложности факторизации очень больших чисел, их будет легко взломать с помощью достаточно мощного квантового компьютера общего назначения.

В работе китайских исследователей под названием "Факторинг целых чисел с сублинейными ресурсами на сверхпроводящем квантовом процессоре" содержится одно из первых заявлений о том, что теперь это может быть достигнуто на практике. Они утверждают, что могут взломать 2048-битный алгоритм с помощью 372-кубитного квантового компьютера. Однако здесь есть некоторые оговорки. У них был доступ только к 10-кбит устройству для практики, и они не смогли продемонстрировать результаты на чем-то большем, чем 48 бит.

Многие эксперты ставят под сомнение их выводы. Сама статья была опубликована на сервисе препринтов arXiv без какого-либо значимого рецензирования, что обычно считается необходимым минимальным стандартом для оценки научной ценности исследовательской работы.

Обсуждение статьи в Google Groups ставит под сомнение, утверждает ли статья, что ее метод факторизации 2048-битных целых чисел на самом деле быстрее классических методов. И эта дискуссия, и анализ эксперта по криптографии Брюса Шнайера предупреждают, что алгоритм исследователей опирается на спорную работу немецкого математика Петера Шнорра, которая, хотя и доказывает возможность факторизации чисел в масштабе 10-кубитного компьютера, используемого исследователями, но это не работает при больших величинах.

Шнайер написал, что после того, как критика зависимости статьи от алгоритма Шнорра была высказана в его адрес, он "теперь гораздо меньше беспокоится о том, что эта техника будет работать".

Согласно публикации arXiv, авторы работы связаны с некоторыми из самых престижных университетов Китая, включая несколько государственных ключевых лабораторий, которые получают прямое финансирование и поддержку из Пекина. Эксперты по безопасности, беседовавшие с The Record, заявили, что они ожидали, что научный прорыв с таким значительным влиянием на безопасность будет засекречен китайскими властями.

В истории уже были примеры утечки подобной информации вопреки желанию министерств в Пекине. Сообщается, что компания Alibaba Cloud подверглась санкциям со стороны Министерства промышленности и информационных технологий после того, как один из ее сотрудников сообщил об уязвимости Log4J в Apache Software Foundation, а не в правительство Китая.

За несколько месяцев до этого, в июле 2021 года, Администрация киберпространства Китая ввела более строгие правила раскрытия информации об уязвимостях для компаний, работающих на территории страны. Со своей стороны, компания Microsoft в ноябре прошлого года обвинила поддерживаемых государством хакеров в Китае в злоупотреблении этими требованиями по раскрытию уязвимостей в попытке обнаружить и разработать собственные эксплойты нулевого дня.

Три исследователя из Японии произвели революцию в области механики благодаря своему изобретению под названием ABENICS (Active Ball Joint Mechanism With Three-DoF Based on Spherical Gear Meshings). Вот подробное описание технологии.

Выглядит это все впечатляюще!

Skype научили при использовании автоматического голосового переводчика разговаривать не "роботизированным" голосом, и голосом (похожим) того человека, которого в настоящий момент переводят. 

Вот ролик, который демонстрирует, как это происходят. Они разговаривают на испанском и английском.

Компания MyHeritage представила новую нейросеть AI Time Machine, которая преображает обычные селфи в портреты персонажей из Древней Греции, древнего Египта или Средневековой Европы до современной эры.

Она рекомендует загрузить вот такой компект для обработки. 

После этого запускается процесс обработки, который занимает немаленькое время - порядка часа.

Вроде бы там есть пробная версия, которая генерирует до 40 изображений, но с меня сразу потребовали оплатить полный комплект - это что-то там в районе 14 евро. Ну, пробовать так пробовать, оплатил.

Полный набор сгенерированных изображений вот такой.

По каждой теме выдается 9 разных изображений, типа такого. Что-то есть прикольное, что-то есть совсем непохожее и кривое. 

Что там получилось интересного? Вот то, что более или менее. Подписывать не буду, там и так более или менее понятно, кто и откуда, а кроме того, в имени картинки содержится название эпохи и персонажа. И это максимальные размеры того, что она дает скачать (даже за деньги).

продолжение здесь

Исследовательская компания студии Disney работает над алгоритмами искусственного интеллекта, способного в реальном времени состаривать или омолаживать лица актеров. Инструмент называется Face Re-aging Network (FRAN), в его основе - база данных, состоящая из нескольких тысяч случайно сгенерированных лиц, которые обрабатываются с помощью инструментов машинного обучения. FRAN может прогнозировать, как именно будет меняться то или иное лицо при старении или наоборот - омолаживании, и работает это уже достаточно хорошо.

В видеоролике они рассказывают о самой технологии и демонстрируют, как это все работает. Выглядит очень многообещающе. Если такие алгоритмы начнут работать в киноиндустрии, то это может очень здорово снизить затраты на кинопроизводство.

Солнечный парк Унтершписхайм во Франконии, Германия

Возобновляемые источники энергии в Германии - "Germany connects 1 GW of wind, solar to the grid in Sept" (Германия подключила 1 ГВт ветровой и солнечной энергии к энергосети в сентябре).

Германия в сентябре запустила 273,13 МВт наземных ветровых установок, 99 МВт морских турбин и 691,27 МВт новых солнечных мощностей, сообщило Федеральное сетевое агентство в понедельник.

С точки зрения новых введенных солнечных мощностей сентябрь стал вторым по величине месяцем в этом году после марта, когда были введены в эксплуатацию новые солнечные системы мощностью более 730 МВт. Более 60% новых солнечных мощностей в сентябре, или 420,72 МВт, были подключены к сети вне тендеров EEG. Из этих станций на наземные станции приходилось всего 6,34 МВт.

Развертывание наземной ветроэнергетики восстановилось, зарегистрировав самый высокий месячный уровень с начала года после трех месяцев спада подряд.

В сентябре в Германии заработали электростанции на биомассе общей мощностью 1,43 МВт. За первые девять месяцев года новые мощности по биомассе по стране достигли 18,98 МВт.

Это я некоторое время назад опубликовал в своем телеграм-канале, после чего получил интересное письмо от читателя Павла из Германии: он работает в APL GmbH - немецком центре испытаний топлив, масел, двигателей и автомобилей - и он раньше уже присылал свои комментарии по вопросам зеленой энергетики.

Привожу его письмо - для тех, кого интересует данная тема, а лично меня она очень интересует, так что всегда интересно послушать человека, разбирающегося в данном вопросе. 

Прочел Ваш недавний пост в тг о ветроэнергетике в Германии и как представитель немецкой компании не могу не сделать несколько разъяснений. Так как мои коллеги занимаются и испытаниями водородных технологий, электропривода и т.п., энергетика – в общем, наша тематика!

Существует очень большая, но редко осознаваемая разница между [установленной] мощностью традиционных электростанций (на ископаемом топливе, атомных и др.) и новой энергетикой. Газовые турбины, атомные и гидроэлектростанции в 100 МВт способны выдавать эти 100 МВт стабильно в течение месяцев в режиме 24/7. Остановка работы – только на обслуживание, оно занимает от нескольких процентов до 15-20% времени. Обычно, но не всегда, наиболее эффективный режим работы это 97-98% установленной мощности, но может быть и 80%, остальное это резерв, в наиболее эффективном режиме стараются и работать. Величина резерва зависит от состава электростанций, типа потребителей и принципов работы энергосистемы.
 
Мощность солнечной или ветровой электростанции это совсем другое дело. 100 МВт установленной мощности – а именно эту мощность обычно и сообщают в прессе - солнечная электростанция выдает несколько минут в день, когда солнечные лучи падают на их неподвижные панели наиболее оптимальным образом. Кстати, это отнюдь не всегда 90°. Кстати, облачность снижает выработку практически на порядок. Человеческий глаз обладает удивительной способностью к адаптации и снижение освещенности по приборам в 10 раз нам кажется незначительным.

продолжение здесь

"Столпы Творения" - это небольшой регион в огромной туманности Орла, которая находится на расстоянии 6 500 световых лет от Земли. В середине девяностых эту область фотографировал космический телескоп "Хаббл". Тогда фото делалось в видимом свете. Сейчас телескоп Джеймса Уэбба сделал фотографию "Столпов" в инфракрасном свете.

Слева - старый снимок с "Хаббла", справа - новый с "Джеймса Уэбба". На новом снимке можно разглядеть значительно больше подробностей.

Описание нового изображения на сайте телескопа (перевод).

На снимке, сделанном камерой ближнего инфракрасного диапазона (NIRCam) космического телескопа НАСА "Джеймс Вебб", "Столпы Творения" представлены в виде цветового калейдоскопа. Столбы выглядят как арки и шпили, возвышающиеся над пустынным ландшафтом, но они заполнены полупрозрачным газом и пылью и постоянно меняются. Это регион, где формируются молодые звезды - или же они едва вырвались из своих пылевых коконов, начиная формироваться. Новообразованные звезды занимают здесь центральное место. Это яркие красные шары, которые иногда появляются с восемью дифракционными шипами. Когда в столбах образуются узлы с достаточной массой, они начинают разрушаться под действием собственной силы тяжести, медленно нагреваются и в конце концов начинают ярко светить.

По краям столбов проходят волнистые линии, похожие на лаву. Это выбросы звезд, которые еще только формируются. Молодые звезды периодически выбрасывают сверхзвуковые струи, которые могут взаимодействовать внутри облаков вещества, подобных этим толстым столбам газа и пыли. Иногда это также приводит к новым ударам, которые могут образовывать волнистые узоры, как у лодки при движении по воде. Возраст этих молодых звезд оценивается всего в несколько сотен тысяч лет, и их формирование будет продолжаться в течение миллионов лет.

Хотя может показаться, что ближний инфракрасный свет позволил "Веббу" "пробить" фон, чтобы показать огромные космические расстояния за пределами столбов, межзвездная среда находится на пути, как задернутый занавес.

Это также является причиной того, что на этом снимке почти нет далеких галактик. Этот полупрозрачный слой газа блокирует наш взгляд на более глубокую Вселенную. Кроме того, пыль освещается коллективным светом от сборища звезд, вырвавшихся на свободу из столбов. Это как стоять в хорошо освещенной комнате и смотреть в окно - внутренний свет отражается на стекле, затемняя сцену снаружи и, в свою очередь, освещая пространство внутри.

Новый взгляд Уэбба на Столпы Творения поможет исследователям пересмотреть модели формирования звезд. Определив гораздо более точные популяции звезд, а также количество газа и пыли в регионе, они начнут строить более четкое понимание того, как звезды формируются и вырываются из этих облаков в течение миллионов лет.

Любопытная история. Оказывается, автомобили Peugeot, Toyota и Lexus можно угонять с помощью модифицированных беспроводных колонок JBL

Техновзломщики научились угонять некоторые модели автомобилей Peugeot и Toyota, оснащённые системой бесключевого доступа, с помощью модифицированных беспроводных колонок JBL.

Недавно французская полиция провела арест двух подозреваемых и в ходе обыска их инструментов обнаружила, что взломщики имели при себе модифицированную беспроводную колонку JBL с прошитым внутрь программным ключом быстрого запуска. Воры открывали машины, подключали колонку с помощью USB кабеля к аудиосистеме автомобиля и получали возможность завести машину.

В этом случае при утере колонки или случайном задержании на улице без дополнительного разбирательств с технической экспертизой никаких улик у полиции против них не было бы, так как беспроводные колонки использует молодежь повсеместно, а эти устройства не вызывают подозрений у правоохранительных органов.

Эксперты пояснили, что в этом случае автоворам требуется менее одной минуты, чтобы открыть машину, завести двигатель и совершить угон. Они рассказали, что на чёрном рынке такие доработанные колонки продаются за 5 тыс. евро. Вдобавок к модифицированной колонке JBL прилагается ссылка на видео в YouTube, в котором показаны основные этапы использования гаджета, включая правильные способы подключения внутри машины для активации ключа и запуска двигателя. На видео мошенники поясняют, что таким образом можно угонять и некоторые модели Lexus. (Отсюда.)

Нейросеть Midjourney в ответ на нижеследующий запрос выдала прекрасное. (Друг поделился.)

Close portrait of happy Putin looking at the massively explosion on Crimean Bridge, black and white low contrast , 35mm lens, monochrome, film grain, sharp scene, dense atmosfere, ultrarrealistic, octane render, 4k --ar 16:9 --testp --creative

Астрофотограф Эндрю Маккарти в своем Инстаграме выложил изображение Юпитера, состоящее из 600 тысяч снимков. Для съемки он использовал 11-дюймовый телескоп и фотокамеру. Снимал он со скоростью 80 кадров в секунду, а после съемки объединил на своем компьютере с помощью специального программного обеспечения: по его словам, на это ушло два часа.

Также у себя в Инстаграме он выложил ролик о том, как это все делалось.

Краткие сведения - отсюда.

📀 Ровно 40 лет назад на свет появилась технология, изменившая мир. В начале октября 1982 года компании Sony и Phillips выпустили на японский рынок первый компакт-диск – CD. Тогда же Sony анонсировала первую в мире модель CD-проигрывателя – CDP-101.

💿 Первый в мире компакт-диск по заказу Philips произвёл завод звукозаписывающей компании Polygram, расположенный в Лангенхагене неподалёку от Ганновера, Германия. До этого все CD изготавливались по опытной технологии, но в этот день с завода вышел самый первый коммерческий серийный диск финальной спецификации. Чести быть впервые изданной на CD удостоилась группа ABBA с альбомом «The Visitors».

💽 Компакт-диски разработали компании Sony и Philips, ещё в 1979 году поставившие перед собой цель создать новый формат цифровых оптических аудиодисков. Изначально предполагалось, что ёмкость одного CD диаметром 115 мм составит ровно час звука. Но «официальная легенда» гласит, что планку подняли до 74 минут, чтобы на диск полностью поместилась Девятая симфония Бетховена.

Ну и для тех, кого интересуют подробности - большая статья на Хабре "40 лет компакт-диску".

Космический корабль NASA "Юнона" сделал первые снимки спутника Юпитера, который называется Европа - "NASA’s Juno Shares First Image From Flyby of Jupiter’s Moon Europa".

Изображение, показывающее особенности поверхности в районе экватора луны под названием Annwn Regio, было получено во время самого близкого сближения космического корабля на солнечной энергии в четверг, 29 сентября, в 2:36 утра по тихоокеанскому времени: корабль находился  на расстоянии около 352 км от спутника.

Европа — шестой по величине спутник в Солнечной системе, он немного меньше земного спутника. Ученые считают, что под ледяной оболочкой толщиной в несколько миль спутника находится соленый океан.

У станции было всего два часа на съемку и сбор данных. Она пронеслась мимо Европы со скоростью около 23,6 км/с.

Все снимки можно найти на сайте миссии.

Увеличенные участки.

В коротком (менее 5 минут) ролике - 30-летняя история создания и развития роботов в компании Boston Dynamics.

Я "Старлинком" в Испании как-то не интересовался: у меня гигабитная оптика, за которую я плачу аж €74 в месяц, но оно того стоит, так что другие варианты подключения мне как-то без надобности. На крайний же случай у меня есть смартфон с Drimsim, также есть обычный мобильный Интернет - в общем, как-нибудь справлюсь, если что.

А вот Никите Небылицкому "Старлинк" был очень актуален, потому что Никита живет в отдельном доме с большим участком, и протащить туда оптику ему никак не светит.

Он Starlink себе установил, и недавно в своем Facebook поделился впечатлениями - очень интересно было почитать, как это вообще все выглядит на практике.

   Про Starlink.

   Как Маск и обещал, Старлинк подешевел. И в Испании он сперва продавался за 599 евро оборудование и 99 евро в месяц за интернет, сейчас он стоит 390 евро за оборудование и 70 евро в месяц обслуживание. Заказывается всё через интернет и привозят домой примерно дней через пять.
  

Коробка размером примерно сантиметров семьдесят длиной и пятьдесят шириной и высотой. Весит она девять кило. В коробке квадратная спутниковая антенна и подставка под неё, кабель длинной 25 метров и WiFI роутер.  

Ставится всё крайне просто. Вставляете антенну в подставку, ставите её на крышу, вставляете в неё провод, другой его конец в роутер и провод роутера в сеть. Дальше скачиваете приложение из эппстора или гугловского магазина приложений, открываете приложение, оно находит вашу антенну, потом камерой телефона водите по небу по кругу секунд десять, приложение запоминает точку где антенна и она сама нацеливается куда надо. Потом называете сеть, задаёте пароль и всё. Оно работает.

   Гипотетически существует разновидность Старлинка для установки на дом и для кемперов. Они внешне одинаковые, отличаются тем, что домашняя прописывает своё место установки в себе. А кемперная не прописывает. Но можно сделать ресет и тогда домашнюю тоже можно сколько хочешь раз переставлять в разные места.

   Сразу как вы Старлинк включите, его скорость будет примерно 90 мегабит в секунду на приём, около пятидесяти на передачу и пинг около двадцати. Примерно через неделю антенна на крыше подстроится к летающим на вами спутникам и скорость на приём вырастет до в среднем порядка двухсот восьмидесяти, а на передачу останется плюс-минус такой же. Пинг колеблется вокруг сорока, джиттер в среднем будет примерно 0,8, а вот потерю пакетов я видел на все наверное штук тридцать тестов всего один раз и их потерялось три, все остальные тесты потеря пакетов ноль. Нижет фотка моего самого первого спидтеста.

   У меня до того был как-то спутниковый интернет SkiDSL на геостационарном спутнике. И есть телефон на Иридиуме. Сравнивать со Старлинк всё это невозможно. Потому что и скорости такой близко нет, и пинг в других системах около шестисот, что делает пользование ими в качестве источника нормального интернета невозможным. То-есть это просто другая галактика. Старлинк использует какие-то наземные станции, но это не обычные соты сотовой сети, а нечто другое, их столько не нужно. В результате из тех мест где я лично проверял, то-есть пробовал поставить свою тарелку, он работал в Польше, Словакии, Италии, Испании, Португалии и Западной Сахаре. Причём я пробовал у себя на ферме, которая в горном ущелье, там не работает ни одна сотовая сеть, а Старлинку горы вокруг ничем не помешали. Он навёлся на спутники ровно за те же пару минут и заработал. Но если планируется покупать Старлинк для чего-то не стационарного, всё-таки наверное лучше купить тот, который для кемперов или вариант который для лодок, они скоро появятся в продаже. Хотя повторюсь, работает и тот который для дома, просто переставляя его надо ресетить. И сперва он будет работать медленнее.

    Понятное дело, что интернет по оптике может быть и быстрее, и сильно дешевле. И если оптика есть, то Старлинк вам дома точно не нужен. Но оптика есть не везде. У меня например нету. Но то что он работает на порядок лучше, чем интернет по сотовой сети из мобильника, даже если у вас сеть сотовая 5G, так вот это точно. Он куда стабильнее как минимум и сильно быстрее, чем тот же LTE. Для тех кому трехсот мегабит в секунду на приём мало, есть Старлинк для компаний. Он гиг на приём и гиг на передачу. Но там и антенна гораздо больше, и стоит он сильно дороже, и есть он пока в Европе только для Германии и Голландии. Хотя я, честно говоря, не очень понимаю зачем нужно больше трехсот мегабит для домашнего использования. У меня на Старлинке все телевизоры в доме, а их много, и я ни единого раза никаких проблем с нехваткой интернета или его скорости не испытывал. Ну вот разве что когда надо в облако весь телефон сохранить, а там восемьсот гигов, то гиг у меня его сохранял меньше часа наверное, а пятьдесят Старлинковских мегов на передачу всю ночь. Но часто ли надо весь телефон сохранять в облаке именно за час? Для всего остального лично мне трёхсот мегабит на приём и пятидесяти на передачу хватает за глаза. Уж не говоря о том, что для многоездящих там, где интернет нужен, а сотовая связь либо плохая, либо её нет, Старлинк просто не имеет конкурентов. Не говоря уж о том, что в Старлинке нет никаких провайдерских ограничений. Нет сайтов, на которые нельзя залезть.

  Короче штука это крайне достойная.

Космический телескоп NASA James Webb сделал снимок планеты Нептун - "New Webb Image Captures Clearest View of Neptune’s Rings in Decades".

Космический телескоп НАСА "Джеймс Уэбб" демонстрирует свои возможности, получив первое изображение Нептуна. Телескоп не только сделал самый четкий снимок колец этой далекой планеты за последние 30 лет, но и показал ледяного гиганта в совершенно новом свете.

Самое поразительное в новом изображении - это четкий вид колец планеты, некоторые из которых не были обнаружены со времен "Вояджера-2" НАСА, ставшего первым космическим аппаратом, наблюдавшим Нептун во время пролета в 1989 году. Помимо нескольких ярких узких колец, на снимке Уэбба хорошо видны более слабые пылевые полосы Нептуна.

"Прошло три десятилетия с тех пор, как мы в последний раз наблюдали эти слабые пылевые кольца, и мы впервые видим их в инфракрасном диапазоне", - отмечает Хайди Хаммель, эксперт по системе Нептуна и междисциплинарный научный сотрудник "Уэбба". Чрезвычайно стабильное и точное качество изображения "Вебба" позволяет обнаружить эти очень слабые кольца так близко к Нептуну".

Рекомендую также насладиться снимками Нептуна, сделанными летом 1989 года космической станцией Voyager 2.

"NSF’s flagship solar telescope, the largest in the world, to herald a new era of solar science".

Национальный научный фонд США празднует открытие своего солнечного телескопа Дэниела К. Иноуе - это крупнейший в мире солнечный телескоп. Расположен он на Гавайях и с его помощью уже сделали фотоснимки хромосферы Солнца прямо над поверхностью светила. 

Первые изображения хромосферы — области атмосферы Солнца над поверхностью — сделаны 3 июня 2022 года солнечным телескопом Даниэля К. Иноуе. На изображении показана область диаметром 82 500 километров с разрешением 18 км. Это изображение получено на длине волны 486,13 нм с использованием линии водорода-бета из серии Бальмера. Изображение предоставлено: NSO/AURA/NSF.

На следующем изображении показан регион диаметром 82 500 километров с разрешением 18 км, на который для масштаба наложена Земля. Изображение получено в «G-диапазоне» Фраунгофера на длине волны 430 нанометров. Осознайте масштаб, что называется!

А вот фото с церемонии открытия этого телескопа.

Из Масссачусетского технологического института сообщают - "Researchers develop a paper-thin loudspeaker".

Инженеры МТИ создали громкоговоритель толщиной с бумагу, который может превратить любую поверхность в активный источник звука.

Звук воспроизводится с минимальными искажениями, при этом громкоговоритель использует очень мало энергии.

Такие устройства могут использоваться как для воспроизведения аудиосигнала, так, например, и для шумоподавления - путем создания звука той же амплитуды, но с противоположной фазой: например, для кабины самолета.

Этому громкоговорителю требуется всего около 100 милливатт мощности на квадратный метр площади динамика. Обычный домашний громкоговоритель может потреблять более 1 Вт мощности для создания аналогичного звукового давления на сопоставимом расстоянии.

Ну и в статье подробно рассказывается о том, из чего и как делаются подобные устройства.

Как известно, некоторое время назад в Яндекс.Браузере появился потоковый голосовой переводчик трансляций (вот подробная статья о том, как он вообще устроен), который работает прямо-таки здорово! 

Оказывается, его можно встроить и в другие браузеры - Chrome, Firefox и Safari. Делается это легко и просто в два шага (способ обнаружил вот здесь).

1. Сначала нужно установить расширение Tampermonkey (там на странице расширения в закладке сверху нужно выбрать свой браузер).

2. После этого под данное расширение нужно установить специальный скрипт (в открывшемся окне нажать кнопку "Установить").

И все, после этого на видео YouTube у вас появится кнопка потокового перевода. Работает хорошо, я проверял. Бывает, что нужно подождать, чтобы перевод был готов, но в Яндекс.Браузере - то же самое.

Вот можете оценить качество - это из FireFox.

Понятно, что это все пока только демонстрационный ролик, и что работу технологии нужно будет проверять на практике, когда она появится в смартфонах. Но по ролику пока все выглядит прямо-таки впечатляюще.

В рамках конференции Computer Vision and Pattern Recognition специалисты из Google Research продемонстрировали работу нейросети RawNeRF, способной удивительным образом улучшать качество ночных снимков. Более того, она позволяет буквально «оживлять» фотографии.

Сотрудники Google уточняют, что RawNeRF не просто устраняет шумы и повышает общее качество снимка, сделанного в условиях плохого освещения. Эта нейросеть способна на куда большее: она умеет из двухмерных изображений, сделанных с разных точек обзора, создавать трёхмерную сцену. Пользователь также может буквально двигать положение камеры, чтобы взглянуть на сцену под разными углами и даже, например, заглянуть за угол здания. Более того, есть возможность менять точку фокусировки, концентрируя внимание на любом объекте в сцене. При этом эффект размытия выглядит крайне реалистично.

На представленных примерах видно, что RawNeRF не только убирает шумы, но также восстанавливает цвета и повышает резкость. Доходит до того, что полностью нечитаемый текст на оригинальном изображении становится вполне различимым.

Пока не понятны перспективы данной разработки и в каких целях Google намерена её использовать. Не исключено, что когда-то такая функция появится в смартфонах Pixel. (Отсюда.)

Команда разработчиков из Центра искусственного интеллекта Samsung представила свою новую разработку  "MegaPortraits: One-shot Megapixel Neural Head Avatars", которая позволяет делать анимированными статичные объекты - например, портреты.

Для создания анимации снимается на видео движение реального человека, а потом с помощью сложнейших алгоритмов по этому видео обсчитывается и создается движение лица на портрете или фотографии. Выглядит это все очень реалистично - смотрите сами.

Ну и вот ролик, где они рассказывают о своей разработке (англ.).

James Webb - самая продвинутая на данный момент космическая обсерватория для исследования Вселенной. Разрабатывали ее с конца девяностых годов прошлого столетия.

Вот самый первый снимок с этого телескопа, опубликованный NASA. Это не просто один снимок: изображение состоит из нескольких снимков, сделанных в разном спектре на протяжении двенадцати с половиной часов. При этом агентство предварительно потратило несколько недель на настройку телескопа с целью получения наиболее качественного изображения.

Позже были опубликованы новые снимки с этого телескопа.

Туманность Южное кольцо, которая находится на расстоянии около 2500 световых лет от Земли.

Группа галактик Квинтет Стефана в созвездии Пегаса, удалённую на 290 миллионов световых лет. Этот снимок был склеен из примерно тысячи кадров.

Туманность Киля, находящееся на расстоянии 7600 световых лет от Земли.

А вот здесь можно наглядно сравнить снимки, ранее полученные с телескопа Hubble и нынешние, полученные с телескопа James Webb.

Для примера - Южное кольцо, полученное с Hubble.

И оно же, полученное с телескопа Webb.

Завод по производству биотоплива

Ко вчерашнему разговору о том, будет ли мировой голод и о биотопливе - комментарий читателя Павла, сотрудника немецкого испытательного центра АПЛ ГмбХ. Павел мне периодически пишет подробные объяснения в почту по определенным вопросам. Публикуется, конечно, с его разрешения.

В странах ЕС по закону все топливо, как дизельное, так и бензиновое, должно содержать биокомпонент, требования за редкими исключениями установлены на уровне 10%. Для дизельного топлива (ДТ) это эфиры пальмового, рапсового или соевого масла, для бензина - этанол.  Украина, кстати, давно уже крупный производитель сырья для биокомпонентов для ЕС, рапс и соя в странах экс-СССР вообще выращивают в больших количествах. Можно использовать и подсолнечное масло, да и оливковое, просто первое обычно в технических целях идет на лако-красочные изделия и олифу, а второе жалко, вкусное и дорогое)) Цифр у меня нет, хотя могу найти статистику при необходимости, но значительная доля посевных площадей Украины использовалась в таких целях. Большие железнодорожные двигатели вообще могут работать на масле, кажется, "Юг Руси", у которых несколько сотен тысяч гектар под технические культуры и были свои тепловозы, проводил такие эксперименты летом. Их тепловозы вполне себе успешно ездили на растительном масле. Правда, отложения в двигателе при работе на чистом масле будут очень велики, а состав выбросов тоже не самый лучший. Про работу на отработанном масле из фритюрниц, полагаю, Вы тоже слышали.

Биодизельное топливо со, скажем, 5% биокомпонента называется В5, а бензин с, например, 10% биотэтанола - Е10. Бывает и Е85, но материалы сальников и других полимеров в двигателях предыдущих поколений не очень хорошо переносят этанол (в составе резин всегда почти есть масла-мягчители или другие нестойкие к спиртам компоненты и вот их-то спирт и вымывает). Уверен, Вы всегда видите эти индексы на заправках, когда заправляете свой автомобиль в Испании или любой стране ЕС.

Сам процесс, кстати, довольно прост, нужна лишь серная кислота и подходящие емкости со слабым подогревом. Эфиры образуются (несколько упрощая) из масла при его контакте с кислотой и вполне себе хорошо горят в цилиндрах. Со спиртом ситуация аналогичная, процесс получения этанола из растительного сырья весьма прост.

Этиловый спирт, как известно, можно получать из чего угодно, хоть из опилок и древесной пыли дерево-обрабатывающих производств (да, это один из видов сырья, хоть и малый!). Вообще можно использовать любые сахаросодержащие растения (кукурузу, сахарный тростник, сахарную свеклу и даже экзотическое сорго), крахамалосодержащие растения (кукурузу, картофель, пшеницу и, не поверите, даже кактусы!) или несъедобные совсем для нас растения с большим количеством целлюлозы и лигнина (отходы сельского хозяйства, древесины). К сожалению, как видите, в дело идет и пшеница, хотя в мировых объемах сырья для биоэтанола она составляет весьма малую долю. Вообще производства биоэтанола из пищевого сырья давало т.н. биотэтанол первого поколения, от которого всемерно стараются отказаться, т.к.это уже привело к резкому росту стоимости продуктов. FYIЖ: начало производства биодизельного компонента в Азии привело к росту стоимости пальмового масла, на котором там все готовят, в два раза и к кризису цен для бедных жителей Азии, для которых расходы на масло это существенная статья расходов. К тому же колебания цен на масла привязались к колебаниям цен на нефтепродукты, которые обычно значительно больше таковых для продуктов питания.

Из чисто химического сырья (простых углеводородов) этанол тоже получают, но в сравнительно небольших количествах.

(прим.- Биодизелем называет и готовое дизельное топливо B10, и биокомпонет для него (эфиры масел), это обычно зависит от контекста).

Биоэтанол т.н. второго поколения производится из непищевого сырья (в принципе хоть из травы!) и на цены продовольствия прямо не воздействует, но вот посевные занимает. Надежды в этом плане есть на бамбук или слоновую траву, которые растут на 30 и 40 см в день. Потенциально это позволит в небогатых южных странах получать большой объем сырья для производства топлива. Конечно, не стоит забывать, что основная масса растений, как и нас с Вами, это вода.

Цель всего этого, как водится, экологическая, заменить невозобновляемое ископаемое топливо возобновляемым. Т.к. двуокись углерода поглощается растениями и идет на рост новых растений, из которых получается снова спирт или эфиры масел, то предполагается, что это снизит выбросы...

Хорошее ли это топливо? Нет, не очень. Этанол отлично набирает влагу из воздуха, что приводит к коррозии в двигателе и топливной системе. У биоэтанола октановое число выше, чем у лучшего бензина, но его нужно больше по объему и весу, чем бензина - ведь в составе спирта есть кислород. Он нужен для горения, только тут мы часть его везем с собой в баке, когда его полно вокруг.

(прим. -Напомню элементарную химию – для сжигания (т.е. окисления) любого соединения или их смеси в реакции, при которой высвобождается энергия, все химические связи в молекулах надо вначале разорвать, потратив на это вначале сколько-то энергии, а потом уже процесс окисления даст нам свою энергию в большем количестве. В бензиновом двигателе для этого есть искра из свечи, а в дизельном – сильное сжатие смеси воздуха и топлива, которая при это нагревается.)

С биодизельным топливом тоже все не очень хорошо. Оно нестабильно и я бы не стал оставлять автомобиль с биодизелем в баке на пару месяцев на стоянке. Биодизельное топливо по нормам требует перемешивание каждые две недели, т.к. расслаивается при хранении - эфиры хуже растворимы в углеводородах. Из-за великого множества видов сырья и изоморфизма растений (даже растущие на одном поле растения могут иметь заметную разницу в соотношении и наборе химических соединений) сам биодизельный компонент также весьма разнообразен по составу и, следовательно, свойствам. Нефти тоже очень различны, но процессы нефтепереработки рассчитаны на усреднение состава и свойств. Биодизельные технологии весьма просты и усреднять тут можно разве что смешиванием.

Биокомпоненты дороже чистых нефтепродуктов, поэтому введение их в топливо закреплено законодательно, просто так производство биотоплива было бы убыточно. Помогает ли это в итоге природе? Кадый решит сам, но, например, вырубание лесов в Азии под пальмовые плантации достигло опасных масштабов...

Кстати, в Бразилии машины уже много десятилетий ездят на этиловом спирте из сахарного тростника, но Бразилия в этом, да и во многом другом, по сути одна такая.

Ну и вот еще достаточно подробная статья в "РБК" - "Как устроено производство биотоплива, и какие проблемы оно решает".

Сейчас для защиты от ботов используются всякие CAPTCHA - там требуется ввести изображённый на экране специально искажённый текст, решить простейшее арифметическое действие, выбрать из набора картинок те, которые отвечают определённому требованию (например, все картинки, на которых изображены лодки или автомобили).

Часто эти капчи бывают страшно бесящими - сложными, громоздкими, и далеко не всегда их можно правильно ввести с первого раза. Я помню, одно время в "Яндексе" использовали совершенно дикий вариант капчи, которую правильно ввести удавалось раза с десятого. Я им писал по этому поводу и, как ни странно, они её заменили на более пристойную (уж и не знаю, моё ли письмо подействовало или что-то ещё).

Но вообще капчи - это, конечно, прошлый век. Гугл разработал "невидимую" капчу - код, который анализирует поведение пользователя и делает вывод о том, человек это или бот (там, насколько я понимаю, анализируется активность, движение мыши и прочие параметры). Мы такую невидимую капчу даже пытались внедрить на Exler.ru для регистраций новых пользователей, но оказалось, что эта штука пока нормально не работает, так что пришлось вернуться к обычной капче.

А тут попалась статья о новом протоколе, позволяющем безо всякой капчи отличать людей от роботов - "Капчи — всё? Новый стандарт защиты от ботов не требует действий человека".

Apple внедряет новый протокол Privacy Pass, который создан совместно с Google, Cloudflare и другими интернет-компаниями. Протокол использует токены (Privacy Access Token, PAT), помогающие отличать реальных людей от ботов.

Скажем, посетитель открывает браузер Safari на iPhone и посещает некий сайт. Сайт запрашивает у браузера токен. Тот вызывает интерфейс Apple Attester, который проверяет различные детали: разблокировался ли недавно смартфон, были ли какие-либо подозрительные действия, надёжно ли защищён профиль Apple ID. Если всё в порядке, Attester отдаёт команду эмитенту (посреднику, выпускающему токен). Эмитент отдаёт токен браузеру, а тот подтверждает сайту, что капчу показывать не нужно.

Этот метод позволяет делегировать процесс проверки гаджету, а не стороннему провайдеру, как было раньше. При этом калифорнийский техногигант не узнает, какие страницы или программы посещал пользователь, — эта информация будет только у эмитента. В его роли выступают независимые интернет-компании Cloudflare и Fastly. Ни эмитент, ни сайт не получают доступ к данным об устройстве.

Где и когда это появится?

Для полноценного запуска Privacy Pass необходима поддержка со стороны сайтов и производителей гаджетов. Веб-ресурсы, которые распространяются через сети Cloudflare и Fastly, уже могут использовать перспективный протокол.

О поддержке фишки заявила Apple: функция под названием Automatic Verification появится в iOS 16 и macOS Ventura. Вероятно, ОС Android тоже получит такую возможность — не зря же Google приложила руку к созданию протокола

Интересная новость. Неужели и правда решат проблему укачивания?

Apple зарегистрировала в Ведомстве США по патентам и товарным знакам патент на автомобильную развлекательную систему в формате виртуальной реальности. Предполагается, что это обеспечит совершенно новый опыт поездок и решит проблему укачивания в автомобиле.

Согласно описанию патента, пассажиры автомобиля от Apple смогут использовать гарнитуру виртуальной реальности, которая будет синхронизироваться с наружными камерами транспортного средства. Дополнительно будут учитываться движение и ускорение машины. В документе указывается, что это поможет людям, которых укачивает в дороге.

Кроме того, технология также подойдёт для просмотра видео и чтения книг в стабилизированной среде, а также для участия в виртуальных встречах прямо в дороге. Другие подробности пока не раскрываются. Хотя нет никакой гарантии, что Apple всё же реализует данную идею.

По имеющейся информации, Apple выпустит свой дебютный автомобиль примерно в 2025 году. Предполагается, что его разработка ведётся с 2014-го. (Отсюда.)

Ура, ура, это новое слово в науке и технике, изобретена целая лаборатория на коже!

Исследователи из Центра носимых датчиков Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали устройство, которое непрерывно и в режиме реального времени может неинвазивным способом отслеживать уровень глюкозы, алкоголя и лактата в организме человека.

Устройство крепится к коже с помощью микроскопических игл, похожих на липучку, каждая из которых составляет всего 20% от толщины человеческого волоса. Микроиглы обнаруживают в поверхностных слоях кожи биомолекулы в интерстициальной жидкости, после чего данные передаются по беспроводной сети в пользовательское приложение на смартфон. Помимо мониторинга глюкозы, необходимого для пациентов с диабетом, оно также может оценивать уровень алкоголя — его повышение влияет на значение глюкозы в крови, — а отслеживание количества лактата укажет на мышечную усталость (физическая активность тоже влияет на этот показатель).

«Это похоже на целую лабораторию, размещённую на коже. Устройство способно непрерывно измерять несколько биомаркеров одновременно, позволяя пользователям следить за своим здоровьем и самочувствием во время повседневной деятельности», — рассказал директор центра Джозеф Ван, профессор наноинженерии в Калифорнийском университете в Сан-Диего.

Следующие шаги в коммерциализации устройства включают тестирование и улучшение того, как долго пластырь с микроиглами может прослужить до замены. Компания также воодушевлена возможностью добавления дополнительных датчиков для контроля уровня лекарств у пациентов и других показателей организма.

Интересно, а этим прекрасным людям кто-нибудь расскажет, что термин неинвазивный означает именно то, что в организм не происходит никаких проникновений? Которое здесь, что совершенно очевидно, происходит - микроскопические иглы прокалывают кожу. И что даже если "они совсем на полшишечки" и "вы ничего не почувствуете" - это все равно ИНВАЗИВНЫЙ способ получения результатов.

Кроме того, пока не очень понятно, чего тут такого революционного. Подобные датчики постоянного мониторинга глюкозы существуют уже как минимум пять-семь лет. Самый известный из них - FreeStyle Libre, причем он работает именно по такому принципу: на руку крепится небольшой кругляшок, который погружает под кожу нитевидный сенсор, после чего ведется постоянный мониторинг, результаты которого поступают в соответствующее приложение на смартфоне. 

Также существуют и другие аналогичные системы мониторинга, действующие по похожему принципу. 

Поэтому как-то не очень понятно, что они там такого изобрели. Ну, разве что заодно еще и уровень алкоголя измеряют, но вряд ли его вообще нужно мониторить в постоянном режиме.

На только что прошедшей конференции Google I/O компания представила новый режим для карт Google. Это называется "иммерсивный вид" (immersive view), и данный режим по сути представляет собой совершенно новый уровень панорам улиц. Если раньше это просто была нарезка снимков улиц, сделанных гугл-мобилями, то теперь для формирования иммерсивных панорам также используются аэрофотоснимки, обработанные искусственным интеллектом.

Также объявлено, что в эти панорамы будет интегрироваться информация об автомобильном трафике, то есть мы сможем визуально отслеживать загруженность улиц и исходя из этого планировать свои маршруты. Выглядеть это будет как-то так.

Вот в этой статье приводят всякие подробности - "Visiting a new city? Check the 'vibe' first! Google Maps challenges Apple's 3D mode with new 'immersive view' that lets you virtually explore neighbourhoods".

Пишут, что в сравнении с аналогичным режимом, который есть в Apple Maps, здесь все выглядит заметно более реалистично, потому что Google использует намного больше данных от спутников.

Также обещается, что для многих строений будет доступен и просмотр внутренних помещений, которые моделируются на основе имеющихся фотографий.

Появление данного режима обещают к концу года. Первоначально он будет доступен в Лос-Анджелесе, Лондоне, Нью-Йорке, Сан-Франциско и Токио, после чего "в ближайшее время" будут появляться и другие города.

В нынешней ситуации, когда происходящее просто не укладывается в голове, многие люди находятся в постоянном затяжном стрессе. Однако нужно хорошо понимать, что если вы будете в буквальном смысле слова "сжигать" себе нервы с утра до вечера, то ничему и никому это не поможет, а вам и вашим близким от этого будет только хуже.

Нужно как-то уметь продолжать жить в подобных стрессовых ситуациях, нужно учиться как-то себя контролировать, нужно учиться как-то пытаться отрешиться от ужаса происходящего и сосредоточиться на решении всевозможных чисто практических вещей.

Поэтому ради бога - не сидите с утра до вечера в куче новостных лент, где рассказывается о войне. Уверяю вас, самые плохие новости вы совершенно точно не пропустите. А сидеть и непрестанно ловить новости - худшее, что можно придумать. Нужно как-то отвлекаться и заниматься чем-то другим.

В издании Daily Reminder - полезная статья на эту тему, цитирую:

Экстремальный затяжной стресс — тяжелое испытание для психики. В случае одномоментного травматического события мы можем переработать его последствия задним числом. А при длительном кризисе непосредственное переживание и переработка травмы происходят одновременно. В такой ситуации особенно важна психологическая устойчивость. Вот несколько простых способов ее укрепить.

•  Соблюдайте рутину. Исследования показывают, что элементарное поддержание распорядка дня (подъем в одно и то же время, утренние ритуалы и т.д.) помогает сохранить психологическую устойчивость. Во-первых, это дает возможность структурировать день и таким образом ослабить ощущение неопределенности, которое вызывает приступы тревоги или депрессии. Во-вторых — снижает усталость от принятия мелких решений.

•  Верните самоконтроль. Если вы испытываете беспомощность — сделайте что-нибудь. Этот метод помог психологу Бруно Беттельгейму выжить в концлагере. Из-за постоянного внешнего прессинга и запретов заключенные быстро ломались. Беттельгейм нашел выход: делать все, что не запрещено, когда хочешь. Если есть возможность лечь спать — ложись. Можешь почистить зубы — чисти. Главное — психологически вернуть себе власть над происходящим. «Когда появляется личное пространство, вам становится легче на всех уровнях, потому что вы больше не чувствуете себя заложником ситуации», — говорит Пола Дэвис-Лаак, основательница Института стресса и жизнестойкости.

•  Восстановите ощущение собственной значимости. Первое, что страдает от травмы, — чувство собственного достоинства. Мы начинаем казаться себе ничтожными и беспомощными. Чтобы восстановиться, можно использовать технику дерефлексии, разработанную еще одним известным психологом и узником концлагеря — Виктором Франклом. Мысленно переключитесь с неразрешимой проблемы на те вопросы, которые вы можете решить. Франкл приводит в пример историю человека, который потерял жену и считал, что теперь его жизнь бессмысленна. Стоило ему представить, как страдала бы его жена, если бы он умер первым, он сразу испытал облегчение и почувствовал, что в его страданиях есть смысл.

•  Найдите того, кому хуже, и помогите ему. Есть такое понятие — «эйфория помощника»: когда вы помогаете ближним, мозг вырабатывает эндорфины, вознаграждая вас за хороший поступок эмоциональным подъемом.

•  Замечайте хорошее. Да, это трудно. «Но быть пессимистом проще всего», — замечает герой романа Йена Макьюэна «Ореховая скорлупа». Негативный опыт фиксируется в сознании глубже, чем позитивный, объясняет психолог Элисон Леджервуд. Чтобы видеть положительные стороны жизни, нужно в буквальном смысле прилагать больше усилий. Возьмите за правило делиться с друзьями и близкими не худшими, а лучшими впечатлениями дня. Это не значит зарывать голову в песок. Так вы психологически поддержите их и себя.

•  Стройте планы на будущее. Прогнозы программируют поведение. На короткой дистанции для сохранения жизнейстойкости нам нужны сомнения и готовность к неудачам. В долгосрочной перспективе — ясная цель впереди и твердая уверенность в позитивном результате. Планы не обязательно должны быть детальными и конкретными. Достаточно просто знать, что вас ожидает какое-то важное дело впереди. Как говорил известный американский психиатр Персиваль Бейли: «Чтобы выжить, надо все время ставить перед собой новые задачи».