Адрес для входа в РФ: exler.world

Нужно ли принимать рыбий жир?

24.05.2024 09:00  7907   Комментарии (143)

Вроде бы всегда считалось, что рыбий жир - отличный источник OMEGA-3 жирных ненасыщенных кислот - очень полезен для здоровья. Я помню, что в СССР детей часто заставляли съедать по столовой ложке рыбьего жира в день, и не было для ребенка большего наказания, потому что в чистом виде рыбий жир - очень противная штука.

Потом рыбий жир стали выпускать в капсулах, в таком виде принимать его было на порядок проще - просто глотаешь капсулу и ничего не чувствуешь, - и многие люди стали постоянно принимать эти капсулы, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить когнитивные способности, уменьшить воспаления и так далее и тому подобное.

Впрочем, при этом, конечно же, нужно учитывать источник рыбьего жира в этих капсулах. А источники там могут быть очень и очень разные, и вполне возможно, что если вы купили капсулы непонятно какого производителя (а иногда и понятно какого), то этим себе можно не только не помочь, но и навредить.

Но это только одна сторона медали. Другая сторона - а нужно ли вообще принимать капсулы с рыбьим жиром, и если нужно, то кому именно? Потому что большинство людей принимают эти капсулы не по медицинским показателям и не по совету врача.

В CNN опубликовали статью с результатами исследования, из которого следует, что с этим рыбьим жиром все далеко не так однозначно.

Исследование было очень крупное, в нем были проанализированы данные о более чем 415000 человек в возрасте от 40 до 69 лет, участвовавших в UK Biobank - исследовании здоровья жителей Соединенного Королевства. Почти треть людей, за которыми следили в среднем 12 лет, заявили, что регулярно употребляют добавки рыбьего жира.

Так вот, выяснилось (данные были опубликованы в журнале BMJ Medicine), что у людей, не имеющих проблем с сердцем, регулярное употребление добавок с рыбьим жиром было связано с 13%-ным повышением риска развития фибрилляции предсердий и 5%-ным повышением риска инсульта.

Однако у людей с уже существующими заболеваниями сердца в начале исследования риск прогрессирования фибрилляции предсердий до сердечного приступа был на 15% ниже, а риск прогрессирования сердечной недостаточности до смерти - на 9 % ниже, если они регулярно употребляли рыбий жир. Но только в этих случаях, подчеркивается в исследовании.

Кроме того, исследования, проведенные за последние 10 лет, не дали положительных результатов в отношении безрецептурного рыбьего жира в остальных случаях. Рыбий жир либо не приносил никакой пользы, либо в некоторых случаях мог навредить.

Специалисты рекомендуют проверять свой уровень OMEGA-3 жирных кислот, и если он достаточный, то совершенно точно не следует дополнительно принимать рыбий жир. (Прим. Экслера: я знаю, что тест на OMEGA-3 из венозной крови делают в лабораториях, но в статье утверждается, что есть устройства для теста OMEGA-3 дома по крови из пальца - я таких не встречал.)

Также специалисты советуют все-таки получать OMEGA-3 жирные кислоты из продуктов питания, и прежде всего - из рыбы дикого отлова. Источниками OMEGA-3 также могут быть морские водоросли, семена чиа, соевые бобы, льняное семя, конопляные семена и грецкие орехи, однако растительные OMEGA-3 могут хуже усваиваться, особенно если у людей высокий уровень OMEGA-6 ненасыщенных жиров. 

Вот такие дела. А вы принимаете капсулы с рыбьим жиром? Я периодически принимаю.

Комментарии 143

Личный опыт: рыбий жир очень эффективно помогает, когда зимой появляются трещинки на руках и на пальцах возле ногтей. Видимо, что-то в его составе улучшает эластичность кожи
06.06.24 11:21
0 0

Подобная разница не означает ровным счётом ничего. Прочитайте раздел "study limitations" в конце оригинальной статьи. Если принять во внимание все limitations, то результаты данного исследования заслуживают лишь субботнего обсуждения за стаканчиком хорошего вина... А кстати, о вине ничего нового не публиковали?
26.05.24 04:59
0 0

Надо же.
Я то с рыбьим жиром знаком только через советскую детскую литературу. А оно вот как...
26.05.24 02:58
0 0

Пью рыбий жир в капсулах. Цены на хорошую рыбу в нашей глухомани конские, поэтому так.
25.05.24 16:40
0 2

Чем рыба дикого отлова отличается от рыбы иного с точки зрения рыбьего жира ?
25.05.24 10:21
0 0

живёт в тесном пруду, питается токсичным кормом, химия и антибиотики.
25.05.24 17:58
0 0

Я один из тех редких детей, кто любил рыбий жир. Мама на хлеб мазала и я с удовольствием ел.
25.05.24 03:56
0 0

«Серёжа», 1960 г.
- Пейте свой противный жир...
24.05.24 21:22
0 1

Принимаю ежедневно.
А в детстве тот самый, с ложки, просто обожал. Вот нравился, и всё тут.
24.05.24 17:18
0 0

Пару месяцев назад стал тренироватся с гирей 32кг и через 3 недели ушел в перетрен. Забросил тренировки с гирей купил спорт витамины и рыбий жир в капсулах осталось на пару дней. Кроме этог стал покупать печень трески. Дальше буду только печень трески покупать.
24.05.24 16:02
0 1

Кроме этог стал покупать печень трески. Дальше буду только печень трески покупать.
Хотите перестать её покупать? Прочитайте, из чего делают консервы, которые называются "печень трески".

Поскольку я употребляю крепкий алкоголь, врач посоветовал периодически проходить месячный курс своеобразного лечения - принимать капсулы рыбьего жира и самого дешевого витамина вроде "Ревита".
Алкоголь "выгоняет" кальций, а рыбий жир помогает восстановить.
24.05.24 14:03
0 0

- Мне тоже врач запретил пить вначале. Но я двадцадку доплатил и он разрешил (с)

Поскольку я употребляю крепкий алкоголь, врач посоветовал...
Врач должен был посоветовать бросить пить

принимать капсулы рыбьего жира и самого дешевого витамина
Клиент в баре требует бутылку самого дорогого коньяка.
Бармен: Закусывать чем будем?
Клиент: Манной кашей.
Бармен: ???
Клиент: А не все ли равно, чем блевать...

Врач должен был посоветовать бросить пить
- А мне врач сказал пить больше вина и пива!
- Чего?! Серьёзно?
- Ну не буквально, но смысл тот же - он сказал пить поменьше водки.

— Каша и винегрет — лучшие закуски.
— Почему?
— Каша выходит легко, а винегрет красиво.
25.05.24 12:01
0 1

конопляные семена
а шишки? Для друга спрашиваю.
24.05.24 13:46
0 2

Покупал финский рыбий жир в капсулах ,когда доллар ещё был по 60.

Сейчас гляжу на ценник и плачу, сколько он стоит.

Доел на днях финский рыбий жир, буду переходить на отечественный.
24.05.24 11:53
0 0

буду переходить на отечественный.
а вот тут надо осторожно и внимательно..
24.05.24 11:59
0 0

Лучше Вадима Шефнера всё равно не скажешь, так что просто цитата.

"Рыбий жир вина полезней -
Пей без мин трагических!
Он спасёт от всех болезней,
Кроме венерических."
24.05.24 11:39
0 7

с уже существующими заболеваниями сердца

Мне одному кажется, что заболевания сердца бывают разной природы? И то, что целебно в одном случае, может быть вредно в другом?
24.05.24 11:38
0 1

я так много читал о вреде алкоголя, что решил бросить...
читать
24.05.24 11:36
0 3

В СССР рыбий жир назначался в качестве источника витамина Д для профилактики рахита у детей
24.05.24 11:01
0 7

Конечно, принимаем. И жирную морскую рыбку тоже принимаем всем сердцем.
24.05.24 10:55
0 4

А вот Уинстон Черчиль прожил 91 год, курил сигары, ел овсянку. Рыбий жир не принимал..
24.05.24 10:47
6 1

"ошибка выжившего" (Ататюрк передаёт).

Ну и не был бы пьяненьким в Тегеране, Сралин остался бы без В.Европы.
24.05.24 10:53
0 4

Черчиль прожил 91 год
Это всё благодаря постоянному приёму армянского коньяка от Сталика 😄
24.05.24 10:56
0 5

«Мои вкусы крайне просты. Мне нужно только лучшее», «Не будь искусства кулинарии, жестокость реальности была бы невыносима», «Все, что необходимо для жизни: горячая ванна, холодное шампанское, свежий горошек и старый коньяк». «Чтобы оставаться в форме, необходим покой, хорошая еда и, самое главное, никакого спорта» (C) У. Черчилль
24.05.24 11:08
1 3

А вот Уинстон Черчиль прожил 91 год, курил сигары, ел овсянку. Рыбий жир не принимал..
Только вот последние лет 30 был очень больным человеком. А ещё можно Оззи вспомнить и решить, что принимать много лет все мыслимые наркотики и пить не меньше бутылки вискаря в день никак не повредит здоровью.
В общем статистика безжалостная сука, и она давно доказала: здоровый образ жизни, хорошее разнообразное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от безусловно вредных привычек улучшает здоровье и продлевает жизнь как вообще, так и активную. А если кто из этого правила выбивается в ту или иную сторону, то это объясняется их индивидуальными особенностями и предрасположенностями.
24.05.24 11:20
0 12

Возможно Оззи больше об этом трындел, а вот его подсаженные кумиром поклонники померли.
24.05.24 11:30
0 3

А ещё можно Оззи вспомнить и решить, что принимать много лет все мыслимые наркотики и пить не меньше бутылки вискаря в день никак не повредит здоровью.
Ну вообще-то глядя на Оззи сейчас так решить категорически невозможно....

А вот Уинстон Черчиль прожил 91 год
Швейцарские пенсионеры к этому возрасту постепенно переходят от катания на горных лыжах на беговые или на длительные пешие прогулки по пересечённой местности.
24.05.24 11:31
0 2

Это всё благодаря постоянному приёму армянского коньяка от Сталика 😄
Что полное вранье.
Виски он любил, виски. А утром - шампанское, т.е. то, что с утра пьют, как все знают, аристократы и дегенераты. Дегенератом сэра Уинстона, сколь я знаю, не называли даже злейшие политические противники, в общем, одному из герцогского дома Малборо позволительно.
24.05.24 11:48
0 0

Только вот последние лет 30 был очень больным человеком.
Хотел бы я уведеть абсолютно здорового человека после шестидесяти, особенно если он не был бездельником, вся деятельность которого сводилась к милым развлечениям типа рыбалки и чтения книг у камина.
Если вспомнить биографию "Шуршилла" (как его называл брат моей второй жены; он в школе изучал немецкий), то не слишком понятно, как он вообще столько прожил, сохранив ясность ума.
Не случайно нобелевка у него - по литературе. Да и картины в старости хорошие писал.

С тем, что это, конечно, случай редкий, не спорю.
24.05.24 11:53
0 2

статистика безжалостная сука, и она давно доказала: здоровый образ жизни, хорошее разнообразное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от безусловно вредных привычек улучшает здоровье и продлевает жизнь как вообще, так и активную.
Статистически. В среднем - маленькое такое уточнение. Индивидуально не всегда работает.
У нас на работе был парень, не бухал практически, не курил. В обед пошел в фитнес штангу потягать - и там же и умер. 26 лет было человеку.
24.05.24 12:00
0 1

У нас на работе был парень, не бухал практически, не курил. В обед пошел в фитнес штангу потягать - и там же и умер. 26 лет было человеку.
Тут бы надо уточнить причину смерти. А то видеоподборки, весьма популярные в ютубе, подсказывают, что в этом случае чаще всего умирают от передозировки тяжёлым металом в жбан.

Швейцарские пенсионеры к этому возрасту постепенно переходят от катания на горных лыжах на беговые или на длительные пешие прогулки по пересечённой местности.
Те, которых вы видите - да. Остальные уже никуда не переходят.

Те, которых вы видите - да. Остальные уже никуда не переходят.
Это понятно. Я к тому, что приводить в положительный пример пожилого человека с лишним весом и палочкой, немного странно. При здоровом образе жизни и некотором везении с наследственностью 80 лет сейчас - это новые 60. Люди еще вполне активны физически, а не просто доживают.

в загробном мире заканчивается Чистилище лыжными пытками? (ср. продолжительность жизни мужчин 81)
24.05.24 12:19
0 1

«Мои вкусы крайне просты. Мне нужно только лучшее»,
(с) О.Уайльд
24.05.24 12:35
0 0

Что полное вранье.
Не "полное вранье", а патриотическая выдумка советского русского писятеля. Понимать надо разницу 😄
24.05.24 12:36
0 0

Я к тому, что приводить в положительный пример пожилого человека с лишним весом и палочкой, немного странно.
Не просто с лишним весом и палочкой, а ещё и с тем уровнем медицины. Потому и приводят что странно.
При здоровом образе жизни и некотором везении с наследственностью 80 лет сейчас - это новые 60.
Не только "сейчас", но и "понятно где". Гватемала с натуральным рационом и физически активным при сборке кофе населением что-то не блещет (очень мягко выражаясь) высокой продолжительностью жизни.

Не "полное вранье", а патриотическая выдумка советского русского писятеля. Понимать надо разницу 😄
Советского еврейского писателя, возмутился Юлиан Семёнович Ляндрес. Разницу понимать надо, сэр!
24.05.24 12:48
0 0

Советского еврейского писателя, возмутился Юлиан Семёнович Ляндрес.
А это точно он первый придумал, а не, скажем, Пикуль?

А это точно он первый придумал, а не, скажем, Пикуль?
Нет. Это всё придумал сам Черчилль, в восемнадцатом году.

Это всё придумал сам Черчилль, в восемнадцатом году.
А точно. "Шоб радянски классы у клети засадить на уси года".
Я читал, только забыл.

(с) О.Уайльд
24.05.24 13:25
0 7

Рыбий жир не принимал..
Вырабатывал.
Организмом.

/товарищ подсказал - из коньяка/
24.05.24 13:28
0 1

В соседней теме в этот момент озвучка переключается на арабский, что придаёт дополнительной пикантности сюжету. Создаёт, так сказать, много смысла за скобками, осталяя недосказанность Вуди Аллена.

Тут бы надо уточнить причину смерти
Сердечный приступ.

Как то познакомился в тренажерке с врачем из реанимации. К нему часто поступали люди после автомобильных аварий и ему нужно сохранить им жизнь. Сказал ему что недавно во время сдачи кросса в Украине умер школьник и после этого в стране решили отменить кроссы. Я у него спросил в совке вроде такого было меньше, он ответил в совке тоже умирали школьники просто про это не сообщали. Ему 50-60 лет и говорит что многие его коллеги с кем он учился уже умерли потому что их работа связана с большим стрессом. Качалка для него это не способ накачать мышцы, а средство для сброса стресса и средство для поддерживания тонуса организма.
24.05.24 16:18
0 1

Качалка для него это не способ накачать мышцы, а средство для сброса стресса и средство для поддерживания тонуса организма.
Тогда рыбалка лучше.

Чисто по возрасту, он не может знать, как это было в совке. Он в нём мог работать от силы пару лет.
А стресса много, это правда.
25.05.24 05:38
0 0

Тогда рыбалка лучше.
Зависит от того, сколько на рыбалке пить.

Мне 70 лет. Регулярно курю, принимаю коньяк, ем яишницу, жаренную на сале с беконом. Рыбу терпеть не могу.. 😎
24.05.24 10:43
2 7

Так в коньяке достаточно омеги-3
24.05.24 11:15
0 5

а в дорогом омеги-5*
24.05.24 11:22
0 11

жаренную на сале с беконом.
прям облизнулся....
24.05.24 11:22
0 2

Мне 70 лет. Регулярно курю, принимаю коньяк, ем яишницу, жаренную на сале с беконом. Рыбу терпеть не могу.. 😎
Вот курите вы точно зря. Бросайте. Нет, не поздно.
Потому что инсульт.
ПС И на одного Черчиля приходится 100500 НЕ Черчилей.
24.05.24 11:54
0 3

Вадим Каспаров (да, сын того самого Каспарова) еще с 2019 года рассказывает о том, что с Омега-3 все очень спорно - vk.com
24.05.24 10:40
0 2

ну вот. В отличие от отца не употреблял рыбий жир и результат на лицо.
24.05.24 10:54
1 2

результат на лицо.
24.05.24 10:56
0 2

Только не на лицо, только не на лицо!!!

Мама рассказывает, что я в детстве рыбий жир очень любил, аж ложку облизывал 😄
Сейчас не принимаю никаких витаминов и прочих бадов. Считаю их в основном разводом, в лучшем случае бесполезным. Я вполне полноценно питаюсь, чувствую себя хорошо, мне всего хватает. Единственное исключение - солевые таблетки во время или после интенсивных пробежек.
Если уж кому-то хочется попить бадов, то прежде надо сдать анализы, проконсультироваться с врачом и тогда уже принимать решение чего и сколько принимать.
24.05.24 10:29
3 9

У меня такая же точка зрения, и всегда когда ее озвучиваю, отхватываю минусов. Вообще не принимаю ничего. За последний год ни одной таблетки. У Водовозова кажись была лекция об этом хорошая - что витамины это обман века. При нормальном питании авитаминоза у современного человека быть практически не может. Типичный пример авитаминоза - цинга. В наше время надо очень постараться, чтобы ее заработать.
24.05.24 10:49
2 8

хочется попить бадов
смысл пить бады, если нет никаких причин производителю контролировать содержание заявленных веществ. никто их не накажет за отсутствие или мизерную дозу заявленных витаминов\жиров\итп. разве, что если докажут, что они _специально_ выкинули часть ингредиентов.
24.05.24 11:06
0 1

я проверял витамин Д. у меня чуть ниже нижней границы нормы. мамы сдавала - тоже ниже нормы. племянник - ниже нормы. все живем в разных местах. думаю есть много людей (живущих не на югах) у которых есть недостаток Д.
24.05.24 11:07
0 1

У меня такая же точка зрения, и всегда когда ее озвучиваю, отхватываю минусов. Вообще не принимаю ничего. За последний год ни одной таблетки. У Водовозова кажись была лекция об этом хорошая - что витамины это обман века. При нормальном питании авитаминоза у современного человека быть практически не может. Типичный пример авитаминоза - цинга. В наше время надо очень постараться, чтобы ее заработать.
В моём беговом круге общения есть фармацевт и несколько профессиональных тренеров. И они практически единодушны - любые бады может назначить только врач после анализов. Исключение - те сами солевые таблетки и протеин, если стоит задача роста мышц (хотя протеин это не бад, но тоже некая добавка к еде). Особо они говорят про модные сейчас "хондопротекторы" и коллаген в виде бад. Они не усваиваются
и практически бесполезны. Простой холодец много полезнее 😄 Однако некоторые мои товарищи продолжают выкидывать деньги на эту дрянь. Впрочем, эффект плацебо никто не отменял 😄
24.05.24 11:10
0 2

Мама рассказывает, что я в детстве рыбий жир очень любил, аж ложку облизывал 😄
От звуков флейты терял голову?
😊
24.05.24 11:13
0 8

Простой холодец много полезнее
Ну холодца так-то очень много скушать надо. Я вот витамин Д по 10 000 МЕ зимой пью и коллаген с витамином С тоже, потому что без них тяжко. Тут же еще индивидуальные особенности организма и "диета" влияют, помимо всего прочего. Так то да, большинству нафиг не нужно, все верно.
24.05.24 11:20
2 2

От звуков флейты терял голову?😊
"Слон плохой, справка хороший!" 😄
24.05.24 11:21
0 4

практически единодушны - любые бады может назначить только врач после анализов.
Врача рекомендуют?
24.05.24 11:25
0 0

витамины это обман века
Рыбий жир - это не витамины, они нужны для баланса жиров Омега-6 (которые вообще не особо полезные и поступают через подсолнечное масло) и Омега-3. Дисбаланс вызывает всякие проблемы. Ну и также снижают плохой холестерин
В рыбьем жире плохого быть не может, это как съесть кусок рыбы. Ешь хоть каждый день, какой тут вред?
24.05.24 11:38
0 2

Сейчас не принимаю никаких витаминов и прочих бадов. Считаю их в основном разводом, в лучшем случае бесполезным
Регулярно принимаю некий витаминно-минеральный комплекс. Но! Иногда делал раньше попытки найти ему замену (дорожал, собака). Так из десятка разных комплексов (швейцарских, американских, французских, немецких, словенских и ещё каких-то) более-менее удовлетворительный результат показал только один. Остальные прошли безо всякого толку, а один был выкинут через неделю из-за хронического расстройства желудочно-кишечного тракта.
С таблетками вообще загадка. Иногда принимаю от головной боли солпадеин или панадол экстра. Один производитель (GlaxoSmithKline), один состав. Первый помогает от любой боли, второй - только от слабой.
24.05.24 12:07
0 0

в детстве рыбий жир очень любил, аж ложку облизывал
Хитрые мамы добавляли в него капельку макового сока.
24.05.24 16:27
0 1

Один производитель (GlaxoSmithKline), один состав.
"как же, точно по формуле СН3СОС2Н5 плюс метилхлотилгидрат на пару — не помогает, а точно такая же швейцарская сволочь эту бациллу берет. Опять проверяем СН3СОС2Н5 на пару — не берет, и, что особенно противно, название у них одинаковые"
24.05.24 18:44
0 1

Есть две суперпозиции: примерно все витамины беспрепятственно уходят с мочой; от переизбытка витаминов в таблетках могут возникать серьёзные проблемы со здоровьем.
Моё мнение - лучше потратьте эти деньги на более качественные и здоровые продукты, чаще гуляйте на воздухе, и не реже чем ежедневно хорошо пропотейте за занятием спортом, например.

Есть две суперпозиции: примерно все витамины беспрепятственно уходят с мочой; от переизбытка витаминов в таблетках могут возникать серьёзные проблемы со здоровьем.Моё мнение - лучше потратьте эти деньги на более качественные и здоровые продукты, чаще гуляйте на воздухе, и не реже чем ежедневно хорошо пропотейте за занятием спортом, например.
Именно. Воздух и спорт - 60 км минимум еженедельного бега на улице круглый год 😄

Я периодически принимаю
Не то, чтобы капсулы...
Вот, пару дней назад самого маленького из этих слопал. Да, не сказать, что регулярно, но принимаю.
24.05.24 10:06
0 3

Так вот, выяснилось (данные были опубликованы в журнале BMJ Medicine), что у людей, не имеющих проблем с сердцем, регулярное употребление добавок с рыбьим жиром было связано с 13%-ным повышением риска развития фибрилляции предсердий и 5%-ным повышением риска инсульта.


А поясните за статистику вот эту плиз?
То есть у 13% изначально здоровых людей в возрасте от 40 до 69 лет за время исследования начались проблемы с сердцем? Потому что они если рыбий жир?
А ручку входной двери они не открывали правой рукой регулярно? Или может быть ели огурцы?
24.05.24 09:41
4 12

То есть у 13% изначально здоровых людей в возрасте от 40 до 69 лет за время исследования
Наверняка еще какое-то количество здоровых людей за время исследования умерло. Наверно потому что они если рыбий жир.

т.е. благодаря рыбьему жиру они умерли здоровыми? Или отравились им?
24.05.24 10:04
0 1

А в контрольной группе - потому что не ели.
Коварная треска.

А поясните за статистику вот эту плиз?То есть у 13% изначально здоровых людей в возрасте от 40 до 69 лет за время исследования начались проблемы с сердцем? Потому что они если рыбий жир?
Ну, видимо, сравнивали с контрольной группой из той же выборки, что не ела его.

А в контрольной группе - потому что не ели.
Коварная треска.
Да. Ведь
"это только одна сторона медали"
и
"с этим рыбьим жиром все далеко не так однозначно."
В общем всей правды мы не узнаем, надо пойти рыбьего жиру выпить. Или не выпить.

Ну, видимо, сравнивали с контрольной группой из той же выборки, что не ела его.
А в контрольной группе ни у кого проблем с сердцем не оказалось или оказалось на 13% меньше?

Или не выпить.
Или не жиру.

А в контрольной группе ни у кого проблем с сердцем не оказалось или оказалось на 13% меньше?
Я так понял, что в группе, что ела, было на 13% больше случаев по сравнению с той, что не ела.

Я так понял, что в группе, что ела, было на 13% больше случаев
Где там про случаи? На 13% повысился риск болезни. Какой он был изначально, в цитате не написано. Возможно, что 1 к 1000 или 1 к 100000 в течение года или ещё как.
24.05.24 16:41
0 0

Где там про случаи? На 13% повысился риск болезни.
Вот именно.
Кроме того!
изначально здоровых людей в возрасте от 40 до 69 лет за время исследования начались проблемы с сердцем?
415000 человек и 12 лет!
Чисто статистически у части людей из 400 тыс за 12 лет неизбежно будут проблеммы с сердцем (в т.ч. риск развития фибрилляции предсердий).
Вот риск таких проблем и увеличился.

Начнем с того, что исследование касалось людей СТАРШЕ 60 лет.
About 20% of adults older than age 60 in the United States frequently use these products with the aim of supporting heart health.
However, a new study finds regular use of fish oil supplements may increase, not reduce, the risk of first-time stroke and atrial fibrillation among people in good cardiovascular health.

Во вторых, лично вы принимаете рыбий жир и Омега 3 чтобы снизить риск инфаркта? Я нет. Лично я его принимаю а) ради лучшего усвоения кальция б) поддержки иммунитета в) улучшения общего тонуса организма. Начинаю принимать в октябре-ноябре, заканчиваю в марте-апреле. Я проживаю в северной стране, у нас эти добавки показаны в зимнюю половину года всем включая млaденцев, потому что солнца в этот период очень мало. И разница, когда не принимаешь рыбий жир просто огромна, без него реально нет сил. И мне похрен, что после 60 он что-то там увеличивает. Потому что до 60 мне еще дожить надо, причем желательно со своими зубами, без остеопороза и как-то еще работать, а не чувствовать себя выжатой тряпкой, цепляя все вирусы подряд.

В общем, я полагаю, те, кто живет в Калифорнии должны, вероятно, аккуратно взвешивать, превышает ли для них польза от приема рыбьего жира его вред. А жителям Аляски и подобных широт глубоко плевать на эти исследования, они и без них отлично знают, где их польза.
Lix
24.05.24 09:39
0 9

Я проживаю в северной стране, у нас эти добавки показаны в зимнюю половину года всем включая млaденцев, потому что солнца в этот период очень мало.
Рекомендован витамин D или именно рыбий жир?
24.05.24 09:47
0 2

как постороннему кажется, что в Штатах есть более важные проблемы с едой.
Если питаться бургерами и прочим - Омега 3 будет по барабану.
Вопрос сколько в исследовании было людей с перевесом.
24.05.24 09:49
4 1

Рыбий жир, потому что там еще и жирные кислоты, которые также необходимы.
Lix
24.05.24 10:00
0 4

About 20% of adults older than age 60 in the United States
Я уже запутался. В начале было написано, что исследовались жители UK.
24.05.24 11:41
0 0

одно слово, англосаксы
24.05.24 12:10
0 0

Рыбий жир, потому что там еще и жирные кислоты, которые также необходимы.
Интересно. У нас нет моря, но Омегой врачи не парятся. А вот за уровнем витамина Д следят и при необходимости прописывают исключительно его, без всяких кислот.
24.05.24 12:13
0 0

Сложно определить качество рыбьего жира в капсулах, и насколько он там прогорклый. В любом случае, ваш рассказ больше напоминает пласебо. Сколько не пил курсами, — ну не заметил разницы.

А вы приезжайте к нам в Норвегию пожить зимой, сами и решите, плацебо рыбий жир или все же местным виднее, что им помогает.

Принимаю витамин D в капсулах, ибо в моей стране очень мало солнца. Хотя говорят что без рецепта это всё фигня, типа только по рецепту могут выписать нормальный. Употребляю уже несколько лет и иногда делаю анализ крови - всё равно ниже нормы.
24.05.24 09:34
0 1

говорят что без рецепта это всё фигня, типа только по рецепту могут выписать нормальный
иногда делаю анализ крови - всё равно ниже нормы
Только я не вижу тут противоречия?
24.05.24 09:44
0 1

Хотя говорят что без рецепта это всё фигня, типа только по рецепту могут выписать нормальный
У нас без рецепта витамин D только для младенцев в минимальной дозе. Взрослому человеку, особенно, если раз в неделю принимать, нужно 20 пипеток. Нам врач даёт в нормальной дозе для взрослых.
24.05.24 09:53
0 0

Только я не вижу тут противоречия?
Анализ крови - максимум $50, врач который будет делать вид что может решить проблему начинается от $500.

Взрослому человеку, особенно, если раз в неделю принимать, нужно 20 пипеток.
Лето 2001-го года в Берне сильно отличалось от лета 2000-го. Начнём с того, что в 2001-м оно было во втроник...

Человек сам говорит, что БАДы из драгстора ничего не дают, а потом сетует, что и анализ улучшений не показывает.
Что странного во втором, если первое?

Человек сам говорит, что БАДы из драгстора ничего не дают, а потом сетует, что и анализ улучшений не показывает.
Что странного во втором, если первое?
Вот _сейчас_ вы совершенно о другом говорите, и говорите правильно.
Если организм не усваивает витамины из нормальной еды, (или не вырабатывает на коже от солнца) то вы можете в него хоть килограмы этих капсул запихать - эффект будет в районе абсолютного нуля. Причём это не завист - едите вы его вместе с рецептом от врача или нет. Разве что вам нравится вкус рецепта.

А исправляется это только после определения проблемы - почему не усваивается. И вот этот специалист стоит как небольшой частный самолёт.

Делал анализ крови до того как начал вообще принимать витамин д дополнительно - совсем неприлично низкий уровень был, сейчас возле нижней границы нормы. Так что эффект есть, но для нормального уровня видимо нужно курс повышенной дозировки пройти.

Так
возле нижней границы нормы
или
всё равно ниже нормы
?

всё равно ниже нормы
Поскольку я бегаю, а это создает приличную нагрузку на кости и ОДА, то в зимнее время пью по 10 000 МЕ этого самого витамина. Если не пить - уровень в крови очень сильно падает, начинают сыпаться плюсневые кости и воспаляться надкостница голени.

Обратите внимание на дозировку. Вероятно, вы просто не потребляете его в достаточном количестве.
24.05.24 11:03
2 2

Жене выписали то, что по рецепту. Dekristol 20000 i.e. раз в две недели.
Судя по анализам, привело в норму.
24.05.24 11:12
0 0

вы просто не потребляете его в достаточном количестве
Передоз витамина Д

Передоз витамина Д
Пафнутий, я в курсе, спасибо. Я же написал, что уровень контролируется анализами.

Обратите внимание на дозировку. Вероятно, вы просто не потребляете его в достаточном количестве.
Дело не в этом. Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей.
Просто так его можно хоть тоннами глотать, он не будет усваиваться.
24.05.24 11:29
0 1

Дело не в этом.
И в этом, конечно, тоже. Все факторы важны вместе. Мой поинт был в том, что основная масса бадов с витамином Д содержит его в крайне низких количествах. И там уже все равно, жирная пища или нет.
24.05.24 11:33
0 0

Вот _сейчас_ вы совершенно о другом говорите, и говорите правильно.
Я на одно и то же указывал с самого начала. Человек сетует на то, что принимает вещества, не дающие улучшения, (по его же словам, он знал об этом до начала приема,) - и действительно не видит улучшения!

Я на одно и то же указывал с самого начала
Значит с первого раза я не понял 😄
Мне казалось что вы указываете на то что человек сами видит проблему, но к врачу с ней не идёт.

Всё равно ниже минимального значения нормы, но близко к ней.

Всё равно ниже минимального значения нормы, но близко к ней.
За несколько лет? Каждый, конечно, сам себе эвтаназиолог, но на вашем месте я бы всё же обратился к специалисту чтобы узнать - что происходит в вашем конкретном случае.

У вас как с переломами?

От фирмы now нормальные витамины d - тут на экспертизу отдавали:
27.05.24 02:17
0 0

Говорят, Омега-3 есть не в любой рыбе, а только в северной, причем выловленной в определенных местах. А Омега-3 растительного происхождения, говорят, другая, усваивается гораздо хуже. Меня вот всегда беспокоил по этому поводу такой глобальный вопрос: как, черт побери, эволюция сделала так, что-бы человеку (африканскому существу по происхождению) нужно было поглощать то, что можно найти только в определенных местах на севере? Может, тут кроется какая-то зловещая тайна?
24.05.24 09:32
4 2

Их продолжительности и качеству жизни авитаминоз был не помехой.
24.05.24 09:36
0 0

Говорят,
в Москве кур доят
24.05.24 09:51
5 1

Может, тут кроется какая-то зловещая тайна?
Кроется. Если недостаток этих веществ сказывается главным образом в преклонном возрасте, то в раннем палеолите он ни на ком не сказывался.
24.05.24 10:40
0 8

Говорят, Омега-3 есть не в любой рыбе, а только в северной, причем выловленной в определенных местах
в полночь исключительно рыбачками-девственницами под правильное песнопение гималайских лам.
24.05.24 10:44
0 6

в полночь исключительно рыбачками-девственницами под правильное песнопение гималайских лам.
Рыбачка Соня как-то в мае,
Причалив к берегу баркас,
Сказала "рыба здесь другая -
Вся без Омеги и карась."
24.05.24 12:34
0 4

как, черт побери, эволюция сделала так,
"Земля Санникова" совсем не читал?
Даже по кинотеатру?
24.05.24 13:22
0 1

под правильное песнопение гималайских лам.
Вот таких?
25.05.24 10:07
0 0

Рыбий жир либо не приносил никакой пользы, либо в некоторых случаях мог навредить.
Наконец-то независимое исследование. Выгодоприобретателей кроме трески не наблюдаю. А треска - рыба глупая, вряд ли способна заказать такую статью. 😄
24.05.24 09:26
2 1

Выгодоприобретателей кроме трески не наблюдаю. А треска -
Ну, я могу предложить версию. Правда, здешняя публика "конспирологию" не любит...
24.05.24 09:53
0 0

эскимосская мафия, пустившая щупальцы по миру?
Норвежский лосось на смену "орлу" ?
24.05.24 10:01
0 0

Тогда уж не треска, а лосось. Треска совсем нежирная рыба.
24.05.24 10:15
0 1

Тогда уж не треска, а лосось. Треска совсем нежирная рыба.
Не треска, согласен, но и не лосось, 1:1. Дороговато из лосося добывать. На моих написано: анчоусы, макрель, сардины, тунец. Тоже не шибко умные рыбы, смысл не меняется
24.05.24 11:23
1 0

Я просто предпочитаю добывать непосредственно из лосося в виде бутерброда с сёмгой или горбушей.
24.05.24 14:11
0 1

Ещё масляная рыба хороша, да вкусна очень. Но её надо есть немного, иначе можно протечь.
25.05.24 10:04
0 0

Предпочитаю рыбу дикого отлова!
24.05.24 09:23
0 1

Опасайтесь подделок!
24.05.24 09:24
0 5

> Я периодически принимаю.

Зачем в Испании, где зашёл или утром на рынок, или вечером в гастроном и купил свежего улова ?
24.05.24 09:16
0 11

> Зачем в Испании, где зашёл или утром на рынок, или вечером в гастроном и купил свежего улова ?
А с капсулами вообще никуда ходить не надо. Открыл рот, положил капсулу, закрыл рот. Кроме того, говорят, Омега-3 водится только в северной рыбе, а Испания пока еще не на севере.
24.05.24 09:37
4 0

наверное и в средиземноморской есть, но она не такая жирная. В крупном евро-городе может быть и свежая скумбрия.
24.05.24 09:44
0 0

> Я периодически принимаю.
У моего дедушки-помещика были 8 золотых унитазов на 3х этажах. Но вот только когда пришли большевики, то он об@срался прямо в коридоре.
24.05.24 09:54
8 0

Открыл рот, положил капсулу, закрыл рот.
Проглотить ещё надо, что тоже не так просто для многих... с водой практически невозможно, с едой лучше идёт
24.05.24 11:29
1 1
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 21
Calella 143
exler.ru 272
авто 442
видео 3996
вино 359
еда 500
ЕС 60
игры 114
ИИ 29
кино 1581
попы 191
СМИ 2759
софт 930
США 132
шоу 6