Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 315
авто 480
аудио 7
Барселона 110
Беларусь 34
бытовуха 1503
в мире 153
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4344
вино 363
война 622
выставки 217
гаджеты 1838
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 22
еда 543
ЕС 87
железо 361
животные 239
жулики 248
забавно 2136
здоровье 102
игры 119
Израиль 112
ИИ 72
интересно 391
Интернет 1305
искусство 302
Испания 1246
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1643
Китай 6
книги 229
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 218
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2867
Москва 20
музыка 921
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3144
паноптикум 176
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 133
разное 1526
ребенок 13
реклама 426
связь 18
сериал 163
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2894
софт 978
социалка 187
спорт 139
США 221
СЭКС 44
технологии 183
толерастия 12
Трамп 154
трэш 9
туры 19
Украина 47
фотография 210
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 26
Экслер 1085
юмор 22
видео 4344
обновление 3144
СМИ 2894
Мордор 2867
забавно 2136
гаджеты 1838
кино 1643
разное 1526
бытовуха 1503
Интернет 1305
Испания 1246
поездки 1094
Экслер 1085
софт 978
музыка 921
картинки 626
война 622
еда 543
авто 480
реклама 426
интересно 391
вино 363
железо 361
кретинизм 322
exler.ru 315
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 229
США 221
мои фото 218
маразм 218
выставки 217
фотография 210
попы 201
социалка 187
технологии 183
Aliexpress 181
паноптикум 176
сериал 163
истории 156
о высоком 155
Трамп 154
в мире 153
Calella 147
спорт 139
Каталония 136
происшествия 133
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 112
Барселона 110
здоровье 102
ЕС 87
ИИ 72
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
новости 27
экотерроризм 26
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
ебанариум 22
BLM 21
Москва 20
туры 19
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Тушеные сервисы семерых ножек
29.08.2025
117
Служба доставки книг
22.09.2025
80
И вот это все я брошу???! )))
прочитал еще раз рецензию "Со мною вот что происходит". Я почему-то уверен, что ситуация с сукой-женой была прожита Шамировым реально. У меня просто похожая ситуация. Это я к тому, что автор знал точно о чем пишет. И Ниши тоже знал. Если тебе что-то непонятно или кажется абсурдно - это не значит, что это не правильно. Когда человека вдруг реально прижимает по здоровью - вот тогда он сразу засовывает свой сарказм "сами знаете куда" и будет делать всё для своего спасения. Ниши ничего не придумал - он просто обобщил многотысячелетний человеческий опыт.
Красивый мущщина, зачем вам это? 😄
5км пробежка утром, столько же вечером, плюс перекладина рядом с рабочим местом.
Чтобы не терять времени при пробежках, можно учить язык (аудиокнижки на нужном языке).
200 подтягиваний в день, столько же отжиманий. Встал от компьютера, 20 раз подтянулся (это 20 секунд). Поставил крестик в табличке, которая на стенке рядом висит.
Все.
У меня товарищ пошёл по такому пути, результат за 2 года - набрал 16 кг. Тоже пришлось обращаться к диетологу. Изменили ему схему питания, значительно ограничили физ.нагрузки. результат - за пару месяцев более 10 кг минус. Так что не всё так просто решается турником и бегом. А бег ему вообще запретили, заменили на ходьбу, при чём медленную.
Роль играет предрасположенность организма, на которую наслаивается резкое увеличение в рационе белка, типа как финны водку не усваивают и быстро спиваются. То есть, это проявится в какой то доле худевших. Урикемия (повышение содержания мочевой кислоты-продукта расщепления белка) выявляется на анализах и не обязательно ведет к болезни. А вот как проявится изменение нормального биохимического пищевого процесса с соотношением белки\жиры\углеводы как 1\1\4 - на 4\1\1 узнаем лет через 20. Вообще медицина исторически больше занималась нехваткой пищи, избыточное потребление стало актуально в конце 20 века
Метода проста, как пареная репа: меньше жрать и больше двигаться. И лично я свел к минимуму всякие жарености, пряности, солености. Вместо сковородки на кухне основным инструментом стала пароварка.
Результат на весах: год назад весил 110 кило, в этом году после январских обжорств 92.
"Из разговора психологов:
-А я своих спрашиваю, играют ли в шахматы?
-Это зачем?
-Если играют, советую бросить, если не играют - советую начать.
-И как это работает?
-Не знаю, но в половине случаев помогает..."
ЗЫ По делу - достаточно исключить или сократить кол-во углеводов (сахар полностью, пирожные, ну и сладкие фрукты. Короче, по Аткинсу )
Но это все равно диета. Причем по методике схожа с описанной Алексом. 😉 А вот как выбрать того, кому отдать двести баксов..
Мое мнение, проблема лишнего веса это проблема психологии. После того как первый раз серьезно похудеешь, начинаешь понимать, что в любой момент сможешь это повторить и проблема исчезает. Я на массе набираю по 3-4кг в месяц. Сжираю такие проции риса и курогруди, что в тарелку не вмещается, пришлось покупать специальные большие тарелки а-ля поднос. Но когда возникает необходимость - все сжигаю в 2-3 месяца.
И еще, мужики, придя в зал обязательно берите тренера. Ну просто обязательно. Начитавшись умного интернета, первое время столько глупостей наворотил. Если бы сразу тренера взял - сэкономил бы себе пол года усилий.
Что-то я не понял этой фразы. Во-первых, убирать питание при падении метаболизма значит тормозить его дальше. Дальше ты и сам это пишешь. Во-вторых, при средней норме 2000-2500 ккал пару раз убрал по 500 и уже вдвое недоедаешь.
Этого достаточно.
Поздравляю, чо! Но это долго. Вот на 25 кг за 6 часов, вот это - да! Подумал - похудел. Такого не изобрели еще, нет?
А по поводу похудения - сама осенью начала есть больше, просто три раза в день, режимно, так сказать, и нормальную пищу (какую в местном кафе подают и во сколько - то и стала. Спасибо, что меню разное). И, несмотря на это, - ни грамма лишнего веса. Даже много двигаться стало необязательно. С чем это связано, не знаю - наверное, с режимом и с сытостю организма.
И съешь ее.
А можно таки узнать рецепт этого замечательного салата?
Нужно просто поменьше есть. И все.
да, ни от чего не нужно отказываться. Нужно просто сделать выбор между тем, 1)что тебе хочется и тем, 2) что нужно твоему телу. К сожалению многие принимают первое за второе.
пример в противовес: знаете почему беременным женщинам нельзя отказывать? У них инстинктивная потребность тела и ее нужно удовлетворить, иначе плод чего-то недополучит.
И после шести не есть - это древняя мудрость - не загружай желудок перед сном (который должен быть в 21-22часа). Но если ты физически пахал и пришел домой в 21 - тебе эти калории никак не пойдут во вред - это нужно телу. Вот это и будет - слушать свое тело (а не избалованный ум)
Как раз поменьше есть глупость. Нарвался на проблемы с весом, обратился к диетологу, он УВЕЛИЧИЛ количество пищи (и значительно), которое должен за сутки съедать я. Результат минус 12 кг за 3 месяца, по одежде откатился на 3 размера назад. Сей час ещё несколько знакомых работают с ним, у всех фантастические результаты, и всех заставляет БОЛЬШЕ есть. Вот и думай после этого больше или меньше нужно есть для похудения, у меня что бы я начал худеть суточный рацион увеличили в 2 раза!
:kpss: