Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 319
авто 482
аудио 7
Барселона 111
Беларусь 34
бытовуха 1504
в мире 156
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4367
вино 363
война 633
выставки 217
гаджеты 1847
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 89
железо 362
животные 239
жулики 248
забавно 2140
здоровье 103
игры 119
Израиль 114
ИИ 76
интересно 391
Интернет 1307
искусство 302
Испания 1254
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1645
Китай 6
книги 230
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 219
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2905
Москва 20
музыка 924
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3165
паноптикум 177
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 138
разное 1532
ребенок 13
реклама 427
связь 18
сериал 165
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2907
софт 984
социалка 187
спорт 139
США 228
СЭКС 44
технологии 184
толерастия 12
Трамп 163
трэш 9
туры 21
Украина 47
фотография 211
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4367
обновление 3165
СМИ 2907
Мордор 2905
забавно 2140
гаджеты 1847
кино 1645
разное 1532
бытовуха 1504
Интернет 1307
Испания 1254
поездки 1094
Экслер 1085
софт 984
музыка 924
война 633
картинки 626
еда 545
авто 482
реклама 427
интересно 391
вино 363
железо 362
кретинизм 322
exler.ru 319
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 230
США 228
маразм 219
мои фото 218
выставки 217
фотография 211
попы 201
социалка 187
технологии 184
Aliexpress 181
паноптикум 177
сериал 165
Трамп 163
в мире 156
истории 156
о высоком 155
Calella 147
спорт 139
происшествия 138
Каталония 136
скорблю 131
игры 119
коронабесие 119
Израиль 114
Барселона 111
здоровье 103
ЕС 89
ИИ 76
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
экотерроризм 27
новости 27
ебанариум 23
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
туры 21
BLM 21
Москва 20
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
аудио 7
полезное 7
Китай 6
шоу 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Обзор умных весов Huawei Scale 3
03.09.2025
98
Десять процентов
29.09.2025
14
Блокирующие чебуреки трансфигурирующего собора
31.10.2025
75
И вот это все я брошу???! )))
прочитал еще раз рецензию "Со мною вот что происходит". Я почему-то уверен, что ситуация с сукой-женой была прожита Шамировым реально. У меня просто похожая ситуация. Это я к тому, что автор знал точно о чем пишет. И Ниши тоже знал. Если тебе что-то непонятно или кажется абсурдно - это не значит, что это не правильно. Когда человека вдруг реально прижимает по здоровью - вот тогда он сразу засовывает свой сарказм "сами знаете куда" и будет делать всё для своего спасения. Ниши ничего не придумал - он просто обобщил многотысячелетний человеческий опыт.
Красивый мущщина, зачем вам это? 😄
5км пробежка утром, столько же вечером, плюс перекладина рядом с рабочим местом.
Чтобы не терять времени при пробежках, можно учить язык (аудиокнижки на нужном языке).
200 подтягиваний в день, столько же отжиманий. Встал от компьютера, 20 раз подтянулся (это 20 секунд). Поставил крестик в табличке, которая на стенке рядом висит.
Все.
У меня товарищ пошёл по такому пути, результат за 2 года - набрал 16 кг. Тоже пришлось обращаться к диетологу. Изменили ему схему питания, значительно ограничили физ.нагрузки. результат - за пару месяцев более 10 кг минус. Так что не всё так просто решается турником и бегом. А бег ему вообще запретили, заменили на ходьбу, при чём медленную.
Роль играет предрасположенность организма, на которую наслаивается резкое увеличение в рационе белка, типа как финны водку не усваивают и быстро спиваются. То есть, это проявится в какой то доле худевших. Урикемия (повышение содержания мочевой кислоты-продукта расщепления белка) выявляется на анализах и не обязательно ведет к болезни. А вот как проявится изменение нормального биохимического пищевого процесса с соотношением белки\жиры\углеводы как 1\1\4 - на 4\1\1 узнаем лет через 20. Вообще медицина исторически больше занималась нехваткой пищи, избыточное потребление стало актуально в конце 20 века
Метода проста, как пареная репа: меньше жрать и больше двигаться. И лично я свел к минимуму всякие жарености, пряности, солености. Вместо сковородки на кухне основным инструментом стала пароварка.
Результат на весах: год назад весил 110 кило, в этом году после январских обжорств 92.
"Из разговора психологов:
-А я своих спрашиваю, играют ли в шахматы?
-Это зачем?
-Если играют, советую бросить, если не играют - советую начать.
-И как это работает?
-Не знаю, но в половине случаев помогает..."
ЗЫ По делу - достаточно исключить или сократить кол-во углеводов (сахар полностью, пирожные, ну и сладкие фрукты. Короче, по Аткинсу )
Но это все равно диета. Причем по методике схожа с описанной Алексом. 😉 А вот как выбрать того, кому отдать двести баксов..
Мое мнение, проблема лишнего веса это проблема психологии. После того как первый раз серьезно похудеешь, начинаешь понимать, что в любой момент сможешь это повторить и проблема исчезает. Я на массе набираю по 3-4кг в месяц. Сжираю такие проции риса и курогруди, что в тарелку не вмещается, пришлось покупать специальные большие тарелки а-ля поднос. Но когда возникает необходимость - все сжигаю в 2-3 месяца.
И еще, мужики, придя в зал обязательно берите тренера. Ну просто обязательно. Начитавшись умного интернета, первое время столько глупостей наворотил. Если бы сразу тренера взял - сэкономил бы себе пол года усилий.
Поздравляю, чо! Но это долго. Вот на 25 кг за 6 часов, вот это - да! Подумал - похудел. Такого не изобрели еще, нет?
Этого достаточно.
Что-то я не понял этой фразы. Во-первых, убирать питание при падении метаболизма значит тормозить его дальше. Дальше ты и сам это пишешь. Во-вторых, при средней норме 2000-2500 ккал пару раз убрал по 500 и уже вдвое недоедаешь.
А по поводу похудения - сама осенью начала есть больше, просто три раза в день, режимно, так сказать, и нормальную пищу (какую в местном кафе подают и во сколько - то и стала. Спасибо, что меню разное). И, несмотря на это, - ни грамма лишнего веса. Даже много двигаться стало необязательно. С чем это связано, не знаю - наверное, с режимом и с сытостю организма.
И съешь ее.
А можно таки узнать рецепт этого замечательного салата?
Нужно просто поменьше есть. И все.
Как раз поменьше есть глупость. Нарвался на проблемы с весом, обратился к диетологу, он УВЕЛИЧИЛ количество пищи (и значительно), которое должен за сутки съедать я. Результат минус 12 кг за 3 месяца, по одежде откатился на 3 размера назад. Сей час ещё несколько знакомых работают с ним, у всех фантастические результаты, и всех заставляет БОЛЬШЕ есть. Вот и думай после этого больше или меньше нужно есть для похудения, у меня что бы я начал худеть суточный рацион увеличили в 2 раза!
да, ни от чего не нужно отказываться. Нужно просто сделать выбор между тем, 1)что тебе хочется и тем, 2) что нужно твоему телу. К сожалению многие принимают первое за второе.
пример в противовес: знаете почему беременным женщинам нельзя отказывать? У них инстинктивная потребность тела и ее нужно удовлетворить, иначе плод чего-то недополучит.
И после шести не есть - это древняя мудрость - не загружай желудок перед сном (который должен быть в 21-22часа). Но если ты физически пахал и пришел домой в 21 - тебе эти калории никак не пойдут во вред - это нужно телу. Вот это и будет - слушать свое тело (а не избалованный ум)
:kpss: