Поиск
Теги
Aliexpress 181
BLM 21
Calella 147
exler.ru 319
авто 482
аудио 7
Барселона 111
Беларусь 34
бытовуха 1505
в мире 156
вакцинация 18
велосипед 40
видео 4370
вино 363
война 634
выставки 217
гаджеты 1847
гламурье 23
детишки 46
ебанариум 23
еда 545
ЕС 89
железо 362
животные 239
жулики 248
забавно 2140
здоровье 103
игры 119
Израиль 114
ИИ 76
интересно 391
Интернет 1307
искусство 302
Испания 1254
истории 156
история 9
Италия 8
картинки 626
Каталония 136
кино 1646
Китай 6
книги 230
коронабесие 119
коронавирус 298
коронажизнь 65
кретинизм 322
криминал 1
маньяна 19
маразм 219
Маск 45
медицина 47
мне пишут 49
мои фото 218
Мордор 2909
Москва 20
музыка 924
наука 10
новости 27
о высоком 155
о низком 292
обновление 3166
паноптикум 177
поездки 1094
полезное 7
попы 201
праздники 22
происшествия 139
разное 1532
ребенок 13
реклама 427
связь 18
сериал 165
скандалы 11
скорблю 131
СМИ 2908
софт 984
социалка 187
спорт 139
США 228
СЭКС 44
технологии 184
толерастия 12
Трамп 163
трэш 9
туры 21
Украина 47
фотография 211
Франция 48
шарлатаны 31
шоу 6
экотерроризм 27
Экслер 1085
юмор 22
видео 4370
обновление 3166
Мордор 2909
СМИ 2908
забавно 2140
гаджеты 1847
кино 1646
разное 1532
бытовуха 1505
Интернет 1307
Испания 1254
поездки 1094
Экслер 1085
софт 984
музыка 924
война 634
картинки 626
еда 545
авто 482
реклама 427
интересно 391
вино 363
железо 362
кретинизм 322
exler.ru 319
искусство 302
коронавирус 298
о низком 292
жулики 248
животные 239
книги 230
США 228
маразм 219
мои фото 218
выставки 217
фотография 211
попы 201
социалка 187
технологии 184
Aliexpress 181
паноптикум 177
сериал 165
Трамп 163
в мире 156
истории 156
о высоком 155
Calella 147
происшествия 139
спорт 139
Каталония 136
скорблю 131
коронабесие 119
игры 119
Израиль 114
Барселона 111
здоровье 103
ЕС 89
ИИ 76
коронажизнь 65
мне пишут 49
Франция 48
Украина 47
медицина 47
детишки 46
Маск 45
СЭКС 44
велосипед 40
Беларусь 34
шарлатаны 31
новости 27
экотерроризм 27
ебанариум 23
гламурье 23
юмор 22
праздники 22
туры 21
BLM 21
Москва 20
маньяна 19
вакцинация 18
связь 18
ребенок 13
толерастия 12
скандалы 11
наука 10
история 9
трэш 9
Италия 8
полезное 7
аудио 7
шоу 6
Китай 6
криминал 1
Информация
Что ещё почитать
Фиг его знает. Наверное - не есть сало.
Я как-то сидел на антидиете. Сало ел. Никак не мог располнеть. А это верный признак того, что в сале нет ни капли жира. Налегай на сало!
А где здесь сало? Нет, без сала не пойдет!
Я сбросил за год 24 кило. Без всяких диет и чувства голода.
Alex, а как же Дюкан, я когда то у вас прочитал, вы интересовались где купить отруби в Испании для диеты Дюкана.... Так вот, я считал себя вашим последователем, мое достижение на сегодня минус 47 кг за 1,5 года, осталось последние 3 кг и следующая фаза.
Так вы не мой последователь, а последователь Дюкана. Диета и правда железно работающая. Но если не пить в день литра три чистой воды (именно воды) - можно конкретно посадить почки. Я пробовал, понравилось, но чувствую отравление ежедневно - поэтому у меня другая диета.
А 47 кило за 1,5 года - это вы просто молодец, поздравляю! Это очень классно!
Мы тоже как-то на шашлыках с ирисками перебрали. Вместо двух ирисок съели три - весь день трясло. Вероятно, ирисочное отравление.
Простоменьшежрать.
Логично. Я обычно беру граммов 200 - это с десяток ломтиков.
Диета отличная, но что-то мне подсказывает, что если посчитать калории, а также белки, жиры и углеводы - всё равно окажется, что мы попадаем под те же лимиты, что предлагают остальные диеты (до 2000ккал/д). И получится почти что каша из топора.
Тс-с-с-с, никому не говорите 😉
Алекс, вернешься на красное вино?
Неа 😉
Алекс, вернешься на красное вино?
Вот мне тоже кажется, что хоть у белого вкус бывает более тонким, но красное в целом... всё-таки вкуснее )
А я вот хамон люблю с хересом или мадерой. Это что получается, деменция обеспечена?))
Не, Браво бы одобрил, я думаю 😉
Алекс, рад за Вас, приятного аппетита!
1. Покупаешь электронные весы домашние, если нет.
2. Ставишь программу для контроля калорий. Я перебрал 3-4 штуки и остановился на myfitnespal, она для андроид, ios и стациоанарного компа с синхронизацией по учетной записи.
3. Устанавливаешь там свои параметры - вес, рост, возраст и цели - поправится, похудеть и тд.
4. Дальше просто вписываешься в целевые калории и стараешься придерживаться правильного баланса жиров, белков и углеводов.
Идеально с физической нагрузкой это сочетать, там учитывается сотни видов активности.
И совершенно шикарный результат.
Я два года хожу в тренажерный зал и сбросил за это время 15 кг, при этом постоянно вечером не ешь, а есть хочется и мучает совесть. А тут за месяц ушло 4!!! Кг, при этом вмести с ним с друзьями "ушла" бутылка виски, пол бутылки коньяка и пару бутылок пива. Ну и совершенно сытое питание, правда с акцентом на рыбу, куринное филе и минимально мучного.
Удачной тебе хамоной диеты. 😄
Да, это классика. Работает железно, согласен.