Адрес для входа в РФ: exler.wiki
Друзья выложили ролик прохождения их группой сложнейшего маршрута Vía ferrata Cágate Lorito.
Информация от них, что это вообще такое.
Vía ferrata - оборудованные маршруты по скалам, позволяющие забираться по ним без применения техники скалолазания и без страховки веревкой. Для страховки на протяжении всего маршрута устанавливается металлический трос, к которому цепляются специальные, амортизирующие удар ленты. Виа феррата распространены во многих странах Европы. Используется единая система уровней сложности, их шесть: К1 - маршруты, доступные для детей, К6 - экстремально сложные маршруты.
Vía ferrata Cágate Lorito - одна из немногочисленных уровня К6. Раньше она была самой сложной в Испании, сейчас есть и пожестче. Расположена в Лериде, в деревне Sant Llorenç de Montgai. Оборудована в 2012 году, стала "градообразующим предприятием" для этой деревни. Прозвище у этой ферраты - "экстремальный парк аттракционов". Прохождение занимает от часа до полутора (если делать ее не в первый раз и быть подготовленным). Без подготовки там делать нечего.
Группа состояла просто из энтузиастов и друзей. Все давно увлекаются этим видом спорта. Трое из группы, включая мою супругу уже делали эту феррату, так как являются фанатами подобных маршрутов, для остальной части группы это было первое прохождение. Вот первые двое, которые в первой части, это Аюта и её друг Ким, они вместе почти все ферраты Каталониии сделали и не только.
Кто проходил, кто снимал и на что.
Снимали 26 сентября 2020 года.
Группа скалолазов: Enric, Kim, Lauri, Celi, Ayuta, Juan
Камеры:
DJI Mavic 2 Pro, DJI Mavic 2 Zoom - Дмитрий Зиновьев
DJI OSMO Pocket - Аюта Зиновьева
Монтаж: Дмитрий Зиновьев
Рекомендуется выставлять максимальное разрешение и включить звук.
Кстати, забавный момент: название этой ферраты Cágate Lorito переводится как "Обосрись, попугайчик". У испанцев вообще нередко используется глагол "cagar" для выражения всяких эмоций. Например, классическое выражение qué te cagas - что ты усрешься. Например, "такой вид, что ты усрешься". Или "так круто, что ты усрешься".
Ну а про Каталонию и ее знаменитых каганерах и так все знают.
По всяким причинам, связанным со здоровьем, мне намного более показано ходить, нежели ездить на велосипеде. Но с хождением есть две проблемы. Первая - нагрузка при обычной ходьбе не слишком высокая, а мне нужно больше нагружаться. Вторая - в нашем современном долбанутом испанском мире даже если вы прогуливаетесь в гордом одиночестве на улице и соблюдаете безопасное расстояние от других людей, то по замыслу бюрократов из правительства вы все равно обязаны носить намордник. В чем смысл этого совершенно абсурдного требования - чиновники, конечно же, не объясняют. Зато они объясняют полиции, что те обязаны штрафовать тех, кто по улице ходит без намордника.
Я, конечно, в наморднике ходить на прогулки не собираюсь, я еще с ума не сошел. И тут возникает проблема. Намордник можно не носить, если ты занимаешься спортом. Однако обычная ходьба к спорту, как правило, не приравнивается, даже если ты идешь быстро и в спортивном снаряжении. И тут зависит от полиса: один в этом случае будет до тебя доматываться, другой не будет.
Мне все это надоело, решил начать использовать какой-нибудь спортивный вид ходьбы, чтобы уж точно слать полис лесом. Сначала начал осваивать спортивную ходьбу. Более или менее освоил. Ну, вообще прикольно, и нагрузка несколько возросла, но все-таки это не совсем то, что требовалось.
И тут я вспомнил о скандинавской ходьбе - со специальными палками. Я уже пробовал заниматься скандинавской ходьбой, пару недель ходил с палками, но тогда дело не очень пошло, в чем я сам был виноват: и палки купил неудачные, и правильную технику до конца не освоил.
А теперь стал делать все по-правильному. Внимательно изучил, какие при этом используются палки и как их подбирать, купил правильные палки, а главное - внимательно поизучал с десяток роликов, в которых показывалось и рассказывалось о том, как добиться правильной техники при скандинавской ходьбе, потому что от техники там зависит очень многое. У нас в городе на набережной часто можно встретить бабушек-дедушек, которые вроде бы как занимаются "скандинавской ходьбой", но на самом деле они просто гуляют, зачем-то держа в руках палки, и это даже рядом не скандинавская ходьба.
На самом деле научиться правильной технике - довольно просто, ничего сложного в этом нет, тем более что вся прелесть скандинавской ходьбы заключается в том, что движения у вас совершенно естественные, это не спортивная ходьба, где и стопу нужно ставить определенным образом, и двигаться совсем не так, как при обычной ходьбе.
Палки я взял Newfeel, на 80% состоящие из карбона - очень очень легкие.
У этих палок - правильный темляк, представляющий собой специальную полуперчатку, которая закрепляется на запястье (обычные лыжные петли для этой ходьбы не подходят), удобные пробковые ручки и есть соответствующие пластиковые насадки для разных видов поверхностей. Основная проблема с палками в прошлый раз у меня заключалась в том, что там не было нужных насадок, а с металлическими наконечниками ходить по асфальту - очень утомительно, потому что шума слишком много: ходишь цокая, как Тыгыдымский конь. А тут и тихо, и отталкиваться удобно.
Роликов, в которых демонстрируется правильная техника, полно: там главное - руки должны быть совершенно прямые, в локтях не сгибаются, при отводе назад палка "бросается", то есть рукой не удерживается, висит на темляке, а когда опираешься на палку, то ручку при этом не обхватываешь, а просто касаешься, потому что усилие передается через темляк.
Ну и соответственно под себя подбираешь темп и усилие, с которым ты опираешься на палку.
Хожу я с палками теперь не по набережной, там слишком много народу и рельеф больно ровный. Я поднимаюсь на холм, который находится за нашим районом, и там хожу по тихим спальным районам, где человека на улице можно встретить раз в 20-30 минут, и где машина тоже проезжает раз в полчаса. Плюс - там спуски чередуются с довольно приличными (для меня) подъемами, а это увеличивает нагрузку.
Ну и должен вам сказать, что классная эта штука, скандинавская ходьба, я прям в восторге. Во-первых, раза в три увеличивает нагрузку по сравнению с обычной ходьбой. Во-вторых, при ходьбе также дает довольно приличную нагрузку на пояс верхних конечностей (при правильной технике), что тоже - очень хорошо. Ну и в нынешних условиях еще и эцилоп меня не имеет права бить по ночам: в том смысле, что полиция еще ни разу не доматывалась из-за того, что я хожу без намордника - видно, что человек спортом занимается, вон как палками размахивает.
Начинал с небольшого темпа, сейчас уже более или менее расходился.
Вот, например, субботняя прогулка - и пульс уже приличный, и скорость неплохая (в самом начале там идет довольно большой подъем на холм). Классная штука, короче говоря, очень доволен - вот прям то что нужно!
Каталония, конечно, со вчерашнего дня вся бурлит - "Messi comunica al Barça que quiere irse ya".
Месси отправил бюрофакс "Барсе", в котором заявил о своем желании покинуть клуб. (Бюрофакс - это специальный защищенный сервис, позволяющий обмениваться срочными документами.)
Как я читал, произошло это прежде всего потому, что наставник "Барсы" Рональд Куман заявил форварду Луису Суаресу, с котором очень дружен Месси, что "Барса" не будет продлевать с Суаресом контракт.
Ну, Месси и вспылил. Кроме того, понятно, что и "Барса", и сам Месси сейчас находятся в определенном кризисе - достаточно вспомнить недавнюю позорнейшую игру с "Баварией".
Так что там с Месси и "Барсой"? Отпустят его или как? А там непростая история. С одной стороны, в контракте у аргентинца прописаны $700 миллионов отступных для клуба - на случай, если он вздумает расторгнуть договор. С другой стороны, в контракте у Месси есть пункт о возможности одностороннего расторжения контракта безо всяких штрафов в конце сезона. Но эта возможность у него была в июне, а сейчас уже, похоже, он налетает на штраф. Вопрос в том, будет ли "Барса" судиться со своим лучшим игроком в истории, который был предан ей много лет, с самого начала своей карьеры? Если будет, то нас ждет крайне печальное окончание их романа.
Куда может уйти Лионель? Интерес к нему проявляют как минимум "Пари Сен-Жермен", "Интер", "Манчестер Юнайтед", "Манчестер Сити". Но сначала, понятное дело, ему нужно урегулировать вопрос с "Барсой".
Ну, вы поняли. Каталония в трауре. "Барсу" не спасло даже то, что "Бавария" любезно закатила мяч в свои ворота. 8:2 в пользу "Баварии" - такого болельщики еще не видели. Также они не видели Месси на поле, хотя он там, вроде бы, присутствовал. Ходят слухи, что подлые немцы опоили Месси шнапсом, иначе как объяснить, что великий Месси превратился в Тень отца Гамлета?
Тяжко задумался Месси. Тяжко.
Вот текстовая трансляция матча на "Чемпионате" - для тех, кто не смотрел.
Upd: Из Сети в тему.
Юный Каталан смотрит их ролики и меня подсадил.
11 лет назад, 8 апреля 2009 года, пятеро парней из Техаса - близнецы Коби и Кори Коттоны, Гарретт Хилберт, Коди Джонс и Тайлер Тони - записали свой первый ролик с баскетбольными трик-шотами.
Ролик набрал 10 миллионов просмотров, и ребята поняли, чем им дальше нужно заниматься. Сейчас у них 52 миллиона подписчиков и более 300 записанных роликов - в основном, на тему всяких спортивных соревнований.
Вот свежий их ролик с трик-шотами.
Также у них две страйкбольные войнушки - очень увлекательные.
Какая же все-таки мерзкая история с этим футбольным матчем "Сочи" - "Ростов". У основного состава "Ростова", как известно, было выявлено несколько заболеваний коронавирусом, поэтому и всю команду, и тренерский состав отправили на карантин. И молодежную сборную, которая ухитрилась сыграть с основным составом. "Ростов", разумеется, просил о переносе встречи, но жлобье из руководства "Сочи" послало их на хер ответило отказом - ну как тут отказаться от халявных трех очков, правильно? Кто там у нас владелец "Сочи"? Ротенберг? А, ну это благородный человек, действительно.
В итоге против "Сочи" вышли воспитанники футбольного клуба - все футболисты были младше 20 лет. Великодушные футболисты из "Сочи" благородно воспользовались молодостью и неопытностью соперников, так что расстреляли их со счетом 10:1. Особенно Кокорин там расстарался, три мяча детишкам закатил!
Молодцы! Надеюсь, они и руководство "Сочи" собой гордятся.
При этом 17-летний вратарь "Ростова" Денис Попов, который хотя и пропустил 10 мячей, 15 раз спас свои ворота.
Трогательно, что болельщики Ростова эту команду встретили вот так, поддержали.
Ну и благодаря невероятному жлобству "Сочи", российская премьер-лига даже попала на страницы британских и испанских изданий.
Испанская - "La goleada de la vergüenza en Rusia: 10-1 contra juveniles por el covid-19".
P.S. Помнится когда-то Пеле специально закатил мяч в собственные ворота, чтобы компенсировать явную ошибку судьи. Ну так то Пеле, а то Кокорин...
Фильм с известным фридайвером Гийомом Нери - "One Breath Around The World". Невероятно впечатляюще и завораживающе красиво. Особенно поразительно смотрятся пробежки по гигантским сооружениям из камня на дне океана и встреча Гийома со стаей китов. Снимала фильм жена Гийома, также фридайверша Жюли Готье.
Очень интересно, сколько погружений они сделали, чтобы потом смонтировать это все в двенадцатиминутный ролик?
Я знаю, что для съемок трехминутного ролика "Free Fall" они погружались более 80 раз. А здесь тогда сколько? Я думаю, что было погружений 300, не меньше.
Редкая запись 1963 года: бой между бойцом Муай Тай и мастером традиционного каратэ. Тогда не было смешения школ и стилей, так что здесь все на сто процентов натуральные школы. Очень интересно было посмотреть.
На карантине остро встал вопрос физических нагрузок для Юного Каталана. Он и так-то не слишком спортивный, но в обычной жизни до школы надо пешком дойти, из нее прийти, на всякие кружки сходить, в школе они там носятся на переменах - в общем, хоть какие-то нагрузки. А как все засели дома - совсем швах. Ну, слава богу, удалось заказать велотренажер и, слава богу, он на нем стал вполне успешно накручивать по полтора часа с небольшой нагрузкой, особенно при условии, что ему при этом разрешают сверхурочно смотреть какого-нибудь очередного "Мандалорца". Но это аэробная нагрузка, а нужна еще силовая.
Вроде увлек его занятиями с гантелями - уже почти два месяца занимаемся три раза в неделю по полтора часа (разминка, 8 упражнений по 3 подхода по 12 повторений плюс еще два по 3 подхода - на верхний и нижний пресс).
Но там возникла проблема с гантелями для ребенка. У меня была только одна пара моих наборных гантелей плюс пара килограммовых у жены - для занятий фитнесом. Но килограммовые ему совсем ни о чем. А на "Амазоне" с гантелями при вводе карантина стало совсем тухло. Еле-еле сумел заказать двухкилограммовые фитнес-гантели, и их довольно быстро привезли. Но они ему не подходят - слишком легкие. Нагрузка должна быть такой, чтобы последние три-четыре повтора были уже на максимальном усилии, а он этими машет по 20-25 повторов, а так не годится: ему нужны хотя бы четырехкилограммовые.
Полез опять шерстить "Амазон", но там все очень тухло: наборных нет, у большинства написано, что только появятся в продаже после 10 июня, ну или же есть, но за дикие деньги (реально порядка 250 евро) и тоже непонятно, когда доставят. При этом в продаже есть какие-то очень странные гантели, которые как будто надувные. Я думал, что это типа для розыгрышей, но нет, оказалось, что они не надувные, а водоналивные. И вроде обещают, что там можно сделать вес от 1 до 20 килограммов.
Заказал, через неделю привезли.
Комплект: две рукоятки с резьбой, четыре удлинителя, восемь фиксирующих болтов, восемь надувных/наливных емкостей.
У емкостей клапан - как у надувного матраса. Однако вода туда заливается вполне нормально, надо только напор сделать побольше. Залил не до упора, измерил - как раз 4 кило получилось.
Вот эта штука рядом с наборной гантелей.
Выглядит довольно забавно, но свою задачу четко выполняет: четырехкилограммовая гантеля. Если долить до упора каждый блин, то получится где-то 6 кило. Плюс на каждую гантелю с помощью удлинителей можно навесить еще по два блина. Всего тогда получится где-то 12 килограммов. Как они там предполагают получить 20 кило - не знаю, но для нашей задачи и 12 вряд ли скоро понадобится.
Вот комплект по 4 кило.
И думаю еще себе такие заказать: для разных упражнений требуется разный вес, а я задолбался блины прикручивать-откручивать. Сделаю себе две гантельки по 12 кило - как раз то что надо.
Исландец Хафтор Бьернсон, сыгравший Гору в "Игре престолов", поднял штангу весом в 501 килограмм. Фантастика!
Вот ролик о нем и о данном рекорде (англ.).
