Адрес для входа в РФ: exler.wiki

Правильный подход к питанию

[начало | предыдущий]

С питанием, как мы уже выяснили из предыдущих выпусков, у вас все может быть достаточно разнообразно: вы сами выбираете соотношение белков-жиров-углеводов (классическое сочетание, средиземноморская или низкоуглеводная диета), вы сами подбираете продукты и виды их приготовления, но при этом жестко должны выполнять следующие требования:

  • ежедневная калорийность вашей пищи не должна превышать установленную для вас границу;

  • легкоусваиваемые углеводы (сахар, фруктоза, сладости, выпечка) должны быть полностью исключены;

  • у вас не должно быть сильного чувства голода, для чего питание делается дробным: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.

При этом есть еще один момент, о котором мы не поговорили. Именно - ваше питание должно быть вкусным и вам оно должно нравиться.   

Как это, спросите вы? Ты же сам запретил есть всякие вкусняшки - конфетки, булочки, пончики и плюшки?!! И что у нас теперь будет вкусным - цветная капустка на пару, что ли? Ты издеваешься?!! далее ...

Венгрия: термальное озеро Хевиз и городок Хевиз

[начало]

На термальном озере Хевиз я уже был несколько раз, но при этом все равно с нетерпением жду очередную поездку в те края, потому что место это - совершенно уникальное и туда приезжают люди со всего мира. Озеро находится в городке с тем же названием Хевиз, сам городок - аккуратный, очень симпатичный и какой-то совершенно домашний.

Это такой теплый ламповый городок, в котором полно кафешек и ресторанчиков, однако жизнь здесь обычно замирает где-то уже после 22 часов: сюда в основном приезжают отдыхать, лечиться и предаваться легкой поэтической флегме, а не зажигать на дискотеках, поэтому в отелях основной контингент составляют бодрые старички и старушки, оздоравливающиеся со страшной силой, а если вы где и встретите сорока-пятидесятилетний молодняк, который ходит согнувшись, пьет одну минеральную воду и старчески кряхтит, так это они просто только приехали: пройдет какая-нибудь неделя-другая, они получат такой заряд жизненной энергии, что станут бодрячками не хуже тех самых старичков и старушек.

Вон он, Хевиз, на закате. Жизнь на улицах бурлит, не так ли?

далее ...

Фантастический боевик "Логан" (Logan)
Режиссер фильма - Джеймс Мэнголд. В фильме снимались - Хью Джекман, Патрик Стюарт, Дафни Кин, Бойд Холбрук, Стивен Мерчант, Элизабет Родригес, Ричард Э Грант, Эрик Ла Салль, Элиз Нил, Куинси Фаус. США. 2017. 141 мин. Бюджет фильма: $97 млн. Сборы фильма: $615 млн. Рейтинг на IMDB: 8,3. Мой рейтинг: 7,8.

Первый раз в жизни мне 
реально понравился "Росомаха".
Нелегкое признание кота Бублика

Фильм практически ни о чём. Весь сюжет можно было вместить в 30 минут. Я поклонник и ценитель серии уже два с половиной десятилетия и утверждаю, что отзывы в стиле "Хороший, сильный, суровый и жестокий фильм, плакала!" ставят люди с весьма нетребовательными интеллектуальными и эстетическими запросами.
Николай

К А Ш М А Р, а не кино просто срубили деньжат напоследок. В конце такой не стань такой как я, и сдох, вместо того, чтобы вырастить девочку, воспитать ее, отличный отец Логан бл. И в девочке тоже адомантий, который и ее тоже заставит потом кровоточить гноем, замечательное кино, так много восторга, многие же не зря сходили в кино, на этот сильный и заставляющий о многом задуматься "шедевр". 
Зритель

Короче смотреть это малобюджетное дерьмо не советую, поскольку из показанного мне понравилась лишь дочь Логана оторвавшая башку плохому челу.
Белатриса

Америка, 2024 год. Школа людей Икс профессора Ксавье (Патрик Стюарт) давно закрыта, сам профессор очень болен и представляет собой серьезную опасность для окружающих. Логан-Росомаха (Хью Джекман) тоже совсем не молод, его способности к регенерации работают все хуже и хуже, однако Логан помогает профессору Ксавье и во имя его же безопасности держит профессора в заброшенном ангаре. 

Также при профессоре постоянно находится некий Калибан (Стивен Мерчант) - мутант, который не выносит яркого дневного света. 

В мире уже давно не рождаются новые люди Икс, однако Ксавье уверяет, что новые люди Икс где-то есть и что они с Логаном о них скоро узнают. 

далее ...

Согласные гиды многодетной настойки

Эх, вот этот бы автобус, да заказать российской сборной по футболу, мечтает Emin.

далее ...

Сериал "Бедные люди" (Bednye lyudi)
Режиссер фильма - Жанна Кадникова. В фильме снимались - Дмитрий Лысенков, Ольга Бузова, Александр Адабашьян, Алиса Гребенщикова, Павел Сборщиков, Ангелина Миримская, Максим Филипьев, Марина Богатова, Лаура Пицхелаури, Александр Мехряков, Екатерина Караченцева. Россия. 2016. 25 мин. Рейтинг на "Кинопоиске": 7,2. Мой рейтинг: 7,2.

Надо же, наши сделали симпатичный сериал.
Удивление кота Бублика

Неудачливый писатель Веня с манией величия 
 чем-то на Экслера нашего похож.
Подлый выпад кота Бублика. Что 
с него взять? Животное и есть животное.

Питер, коммунальная квартира, в которой живут трое молодых людей: писатель Веня (Дмитрий Лысенков), художница Юля (Марина Богатова) и человек с двумя высшими образованиями Макс (Максим Филипьев). Все эти люди - неудачники. 

Веня написал одну книжку, которая не пользовалась успехом, но после этого стал пить, как самый настоящий великий писатель. У Вени довольно неприятный характер: он самовлюбленный эгоцентрик, сноб и патологический врун. Неудивительно, что супруга Вени Ксения (Алиса Гребенщикова) бросила супруга-лузера и ушла к состоятельному бизнесмену Сергею (Павел Сборщиков): человеку незлобивому, мягкому в общении и очень дружелюбному.  

Образованный Макс одно время подрабатывал сбытом наркоты, потом его круто подставили с передачей большой суммы денег, так что теперь Макс всего боится и не выходит из дома. 

далее ...

Международный сервис денежных переводов PaySend

С пересылкой денег с карты на карту по России проблем давно уже нет. Банки, системы денежных переводов наличными и сервисы card2card. А вот когда нужно перевести деньги с российской карты на зарубежную (что в ближнее зарубежье, что в дальнее, куда многие банки средства просто не отправляют), то тут сразу все становится довольно сложно и прежде всего - дорого. 

Да, для этой цели можно использовать тот же PayPal, но, во-первых, далеко не все пользуются PayPal, а во-вторых, там взимается немаленькая комиссия - порядка 4,25%. Одно дело, когда нужно отправить небольшую сумму и комиссия при этом большой роли не играет, и совсем другое - когда отправляешь немаленькую сумму и терять на переводе больше четырех процентов как-то совсем не хочется. далее ...

Литва: Тракайский замок и курганы Кернаве

Этот представитель больших и старинных замков в Литве, сохранился в прекрасном состоянии до наших дней. Тракайский замок находится в городе Тракай. С 20 века в замке находится исторический музей Тракая и много сувенирных лавок, где вы можете купить что- то себе и своим близким.
Из путеводителя

В путеводителях и "Википедии" написано, что Тракайский замок - это самый большой из сохранившихся в Литве старинных замков. Ну, насчет "сохранившихся" - это явное преувеличение, потому что замок был сильно разрушен и его начали восстанавливать в пятидесятых годах прошлого века. Так что это все новодел, как и город-крепость Каркассон

С другой стороны, я поддерживаю и одобряю мысль реставрировать или заново отстраивать полностью развалившиеся замки, потому что это и выглядит красиво, и является хорошим туристическим аттракционом, а кроме того, приносит деньги городу, так что со всех сторон это все хорошо и правильно. 

Вот он, Тракай - величественное сооружение, шедевр готической архитектуры, в настоящее время несущий также функцию музея и тира для стрельбы из лука и арбалета. 

далее ...

Ньюйоркптица президентских жидких трансформаторов

Липецкптица яйцами гордится, радуется Николай. Рязаньптица холод не боится. Москваптица меньше, чем синица. Ростовптица кашляет и злится. Самарптица лает и бесится. Ньюйоркптица - толстый, как слоница. Парижптица - тонкий ягодица.

далее ...

Боевик "Форсаж 8" (The Fate of the Furious)
Режиссер фильма - Гэри Грей. В фильме снимались - Вин Дизель, Дуэйн Джонсон, Шарлиз Терон, Джейсон Стэйтем, Мишель Родригес, Тайриз Гибсон, Лудакрис, Натали Эммануэль, Курт Рассел, Скотт Иствуд, Хелен Миррен. США. 2017. 136 мин. Бюджет фильма: $250 млн. Сборы фильма: $1232 млн. Рейтинг на IMDB: 7,0. Мой рейтинг: 7,5. 

Лучший "Форсаж" среди всех 
двигателей внутреннего сгорания.
Отзыв кота Бублика

Для кого эта чушь? Возрастная категория 6-15 лет. Я с трудом могу представить взрослого мужика, с интересом и восхищением смотрящего эту чепухню.
Сергей

С огромным интересом и восхищением 
посмотрел эту чепухню.
Отзыв Экслера

Полная гуана, ушел через 50 минут!!! Сравнил бы с подобием "Голого пистолета", полнейшая чушь.
критик

Посмотрел! Полная хрень! Как обычно русским (почему-то бородатым) наваляли, подводная лодка стоящая на козлах как-то убежала под воду (не понятно), машины ездят везде, где даже и тракторам не проехать, в общем полная чушь!
Сергей

Доминик Торетто (Вин Дизель) и Летти Ортис (Мишель Родригес) удалились на медовый месяц на Кубу, в Гавану. Потому что Гавана - это рай на земле, где красивые мужчины и женщины непрерывно тусуются на улице, выпивают, танцуют и раскатывают на фантастически шикарных американских олдтаймерах. Разумеется, это стихия Доминика и Летти: буйная природа, буйные тусовки, выпивка, аварии и гонки на тачках. 

Торетто даже сумел погоняться на развалюхе своего двоюродного брата против самого быстрого кубинца Гаваны - Фернандо. Разумеется, Торетто победил, потому что даже в развалюхе у него есть закись азота, полузакись азота, сульфит натрия и пара реактивных ракет.

далее ...

Венгрия: озеро Балатон, Шиофок, Тихань

Балатон - озеро на западе Венгрии, крупнейшее в Европе. Озеро сильно вытянуто, имеет форму селедки, задумчиво лежащей посредине стола. Расстояние от носа до хвоста селедки - 100 километров.

Озеро очень мелкое: средняя глубина - всего три метра. В южной части озера глубина в метр сохраняется и на расстоянии 200-300 метров от берега, так что если вам захочется намочить в озере плавки, то сначала придется хорошенько пройтись. В этой части озера обычно любят отдыхать и купаться с детьми: детишки с удовольствием плещутся на мелководье, да и с точки зрения безопасности это предпочтительнее.

В северной части озера глубина в два метра достигается уже в 20-30 метрах от берега. Есть там и одно глубокое место - это Тиханьская впадина, расположенная у полуострова Тихань, ее глубина - 12,5 метров. 

далее ...
Теги
Сортировать по алфавиту или записям
BLM 21
Calella 144
exler.ru 278
авто 446
видео 4083
вино 360
еда 514
ЕС 61
игры 114
ИИ 32
кино 1594
попы 197
СМИ 2793
софт 938
США 148
шоу 6