"Умные" весы PICOOC
Я неоднократно писал в своей книге "Похудеть - это просто" о важности постоянного контроля своего веса - как в процессе похудения как такового, так и в процессе последующего сохранения счастливо обретенной формы. (А не обрести ее не получится, если точно следовать соответствующим рекомендациям.)
И я говорил, что для контроля веса крайне желательно использовать "умные" весы, которые определяют не только вес, но и другие важные биометрические параметры (процент содержания жировых тканей, общая мышечная масса и так далее) и, что самое главное, измеренные параметры заботливо хранят в интернет-облаке и вы их в любой момент можете получить с любого смартфона/планшета.
Нет, конечно, можно взвешиваться и на бабушкиных весах, а результат измерения записывать карандашиком в амбарной книге, но мы все-таки живем в XXI веке, так что лучше все-таки пользоваться плодами технического прогресса, что значительно облегчает нашу жизнь.
Устройство очень прикольное.
Теперь предупреждение тем, кто собирается их приобретать в России. В начале июля были куплены. Привязано 2 телефона (я и жена), я - администратор. Так весы, помимо правильных показаний при взвешивании, рандомно присылают ложные уведомления о взвешиваниях меня и жены когда мы спим, или нас нет дома... Соответственно жене её показания (где она понемногу худеет 😄 ), а мне и мои и её.
1,5 месяца общаюсь с техподдержкой PICOOC, загоняют какую-то дичь про то, что на заводе произошла ошибка, и было выпущено несколько весов с одинаковым MAC-адресом и теперь кому-то приходят мои замеры, а мне чьи-то чужие. Обещают заменить по гарантии но воз и ныне там...
Добавляешь топовые весы в корзину, вместе с ними добавляется бесплатная книга.
При оплате банковской картой и применении скидки, книга волшебным образом добавляет 372 рубля к стоимости. Заметил к сожалению уже после оплаты.
Заказал старшую модель. Скидку дали.
Остался в сентябре без работы и решил заняться здоровьем. За пару дней до этого по промокоду с Медузы купил себе модель S3 Lite (без BT, но с Wi-Fi). Сравнил сейчас свои показания с вашими и даже загордился. Раньше, читая в блоге, про ваши постоянные многокилометровые прогулки поездки на велосипеде, завидовал белой завистью, потому что у меня как-то всё не складывалось. По прошествии пары месяцев тренировок (бассейн 3 раза в неделю и те же прогулки) вижу что практически при том же росте (у меня 178), вес и др. показания у нас сопоставимы. Возраст тоже рядом - мне 56. Так что правильной дорогой идём.
Другой вопрос, что подводное взвешивание или, вообще, золотой стандарт всяких спортсменов/космонавтов в виде комплексного анализа (подводное взвешивание для измерения объёмов + биоимпеданс для измерения воды + DXA для костного измерения) это очень сложно.
Но сейчас появились приборы импедансной миографии. Если у вас будет возможность такой потестировать, это будет очень круто.
У них точность как у DXA, а это довольно маленькая погрешность.
Вот исследование - www.ncbi.nlm.nih.gov
При этом, они сейчас не сильно дорогие.
Вот пример устройства на EIM (Electrical Impedance Myography) -
Я проходил бесплатное обследование в прошлом году в больнице - там у них какой-то здоровый биоимпеданс, где надо ложиться и размером он довольно большой. Показал какую-то фигню 😄
Почему я уверен, что фигню - в эти же дни, поскольку это был выход из калрийного дефицита, был интересен результат я делал измерения калипером и инфракрасное измерение. Ну и визуально могу отличить 18%, которые он мне показал от 12-14%, которые у меня был - это сравнительно несложно.
Но самая жесть, это когда я недавно попал в Южной Корее в отель, где в тренажёрном зале стоял Inbody. Это биоимпедансный анализатор, который стоит от 5 000 долларов. У них стояла модель Inbody 330 2014-2015 годов, но в биоимпедансе с тех пор прорыва нет.
В общем, разумеется, в разные дни показания могли сильно колебаться.
Но главное - сами показания.
Мой рекорд на нём - примерно 3 процента жира. Вообще, говоря, это почти гарантированная смерть 😄
Но при этом, я совершенно уверен, что у меня вряд ли было меньше 9%, скорее в районе 10%.
Короче, биоимпеданс это только для динамики и то данные будут прыгать.
Также, как и с обычными весами, кстати - если у вас не рутинный образ жизни, а разнообразие, то ваши нагрузки и ваша еда приведут к тому, что вес может легко прыгать от утра к утра на 1-2 килограмма. Это в основном вода + вода связанная углеводами, гликоген в мышцах и пища оставшаяся в ЖКТ.
В потверждение по Inbody прикладываю скрины. Это два соседних утра в одно и то же время примерно, до завтрака.
Искал подобные (именно полноценные смарт, а не поделки с замером двух-трех параметров, какие не выпускает только ленивый, за вменяемую цену) - и всем эти весы вроде соответствуют, но вот только завис с выбором модели после обзора: то ли смириться с необходимостью использовать смарт для взвешивания, то ли таки плюнуть и придушить жабу...
- при наличии лишнего веса метаболический возраст показывает сильно больше.
- себе брал одновременно Мини и Сяоми, Мини мне понравились больше, и и по наворотам и по удобству пользования - на Сяоми не стекло, а маркий белый пластик, летом когда босиком в обуви ходишь, приходится отмывать потом эти весы )))
а Сяоми бывшей жене подарил
Тк многие девайсы к одному телефону только привязаны и нескольким людям враз неудобно пользоваться
зыЖ А чего там книжку какую- то левую впаривают , а не твою?
Результаты взвешиваний и оценок тела иногда достаточно сильно отличаются друг от друга,хотя взвешиваюсь утром, у меня метаболический возраст больше на 2 года (( - видимо совсем фиговый я проводник тока ))
Смотрю поэтому динамику, а не точечное взвешивание
Графики изменения в тенденциях можно масштабировать пальцами
Самое интересное,читать комменты весов по кнопке «анализировать» - достаточно много типов рекомендаций уже встретилось
От «ваш образ похудения достаточно здоровый» до ругательств на рост процента жира и рекомендации «немедленно прекратите такое поведение» ))
Если выбрать период для анализа более недели, то тенденция и рекомендации будут правильнее
https://www.amazon.com/gp/product/B01N1UX8RW/
С андроидом дружат, второй телефон плавно считал все, что хранил первый. На iPhone не проверял.
Взял бы Picooс попробовать, но у меня такое ощущение, что это общий недостаток измерения исключительно через ноги.
У меня умные весы Полар, так они только в Полар данные и передают - и то, лишь при наличии устройства Полар. А у меня уже давно Гармин... Вот, думаю, на что Полар поменять...
Правильное определение веса очень важно для велотренировок: FTP считается в ваттах на килограмм веса, а далее все тренировки строятся вокруг FTP-зон.
А то мало ли что
на заборена али написано.26 - думаю, должно поместиться хотя бы впритык.
звучит слишком "волшебно"... но Алексей Борисович туфту писать не будет, потому надо почитать 😖
Ну и плюс пот и прочие прелести, если взвешиваться сразу после пробежки, например 😄
Подростку старшей взял Xiaomi A2 Lite - она в полном восторге. Перепрыгнула на него после трех лет на iPhone, кстати.